گری ہوئی جمبو کیکڑے

یہ ایک سوادج جڑی بوٹی کا بنا ہوا گرام جمبو کیکڑا ہدایت ہے. جھلکنے والی گڑبڑ کا راز ان پر قریبی نظر رکھنا ہے. چنانچہ آپ کے لئے کافی تیزی سے کھانا پکانا پڑتا ہے اور ہر وقت ان کی آنکھوں پر رکھنا ہے. زائد ذبح شدہ کیکڑے ربڑ ہیں لہذا ان کو دوسری جگہ لے لیتے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 1/2 پونڈ / 1.2 کلو جمبو کیکڑے
• اچار
• 1/4 کپ / 60 ملی میٹر
• زیتون کا تیل
• 1/4 کپ / 60 ملی میٹر کٹا کلینٹل (فلیٹ پتی اجمی کے ساتھ متبادل)
• 1/2 درمیانے گدھے، diced
• 1 بڑے نیبو کا جوس
• 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل تازہ تلسی، پتلی کٹی
• 1-2 للی لہسن، کھنگالیں
• 1/4 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل نمک
• سفید مرچ کی چابی (اختیاری)

اسے کیسے بنائیں

1. پیئ اور ڈی رگ کیچڑ. کاغذ ٹاورز کے ساتھ خشک خشک خشک اور ایک resealable پلاسٹک بیگ میں جگہ.

2. اجنبی اجزاء کو مل کر یکجا اور کیکڑے پر مرکب ڈالیں. مہر بیگ اور ریفریجریٹر 30-45 منٹ کے لئے جگہ. اب تک نیبو کے جوس سے ایسڈ کیمیائی میں نرمی شروع نہیں ہوگی.

3. درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. گلی پر جھلک ڈالنے سے پہلے، تیل کی گرل اچھی طرح سے گراتا ہے. غیر چھڑی کی سطح بنانے کے لئے تقریبا چار پاس بنائیں.

4. بیگ کے لئے کیکڑے کو ہٹائیں اور اچار چھوڑ دیں. گرے کی جگہ کی جگہ لے لو اور ہر طرف دو یا 3 منٹ تک کھانا پکانا یا جب گلابی ظاہر ہوجائے تو اس کے ارد گرد ہر طرح کے راستے میں پھنس لیں. گرمی سے ہٹا دیں اور فوری طور پر خدمت کریں. تھوڑا سا اضافی کٹی cilantro یا تلسی اوپر کے ساتھ خدمت کریں.

5. آپ کی گرل کے انداز پر منحصر ہے یہ گرومنگ سے پہلے اس جمبو کیمیائی کو کھوکھلی پر آسان بنانے کے لئے آسان ہوسکتا ہے. ہر سکواسر پر تقریبا 4-5 کیکڑے اور ہدایت کے طور پر پکانا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	345
کل فیٹ	11 جی
لبریز چربی	2 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	7 جی
کولیسٹرول	400 ملی گرام
سوڈیم	1،163 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	13 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	49 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)