آپ کو ہر روز آپ کی کرکٹ پوٹ میں کھانا پکانا، پھر جب آپ کام سے گھر جاتے ہیں، تو بھری ہوئی اور ہار تک ان کو گرائیں. کیا مزیدار اور آسان کھانا ہے
ملک سٹائل سورج ریب باقاعدہ سپاریرب سے زیادہ گوشت ہے اور عام طور پر ہڈی کے بغیر فروخت کیا جاتا ہے. جب وہ طویل عرصے سے پکایا جاتا ہے تو وہ بہت ٹینڈر ہوتے ہیں اور گوشت عملی طور پر الگ ہوتے ہیں. وہ آپ کے اپنے گھر باربیکیو چٹنی کے ساتھ اس آسان ہدایت میں مزیدار ہیں.
کچھ دلدل مکئی کے ساتھ اس دل کی ہدایت کی خدمت کیوب ، کچھ coleslaw، اور بہت سوڈا پاپ اور بیر پینے کے لئے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 پاؤنڈ ملک سٹائل کا سورج کا گوشت
- 1 پیاز (کٹی)
- 4 للی لہسن (مرچ)
- 1 کپ سیب کا رس
- 1 کپ پانی
- 2/3 کپ
- باربیکیو ساس
- 1/4 کپ سیب جیلی
- 2 چمچ شہد
- نمک اور مرچ ذائقہ
- 1/2 چائے کا چمچ خشک آبی گانو پتیوں
اسے کیسے بنائیں
- 4 کوارٹٹ کراکپوٹ میں ، ملک کی طرز سورج کے ریب، پیاز، اور لہسن کو رکھیں. سیب رس یا مائکروویو تندور میں سیب کے رس اور پانی کی ابلاغ میں پانی لے اور ریبوں پر ڈال دیں. کرکپوت کو ڈھکانا اور 7-8 گھنٹے تک کم کھانا پکانا یا جب تک گوشت بہت ٹینڈر نہیں ہے. ٹھیک ہے.
- درمیانے گرمی کے لئے چارکول یا گیس گرل تیار اور گرم کریں. جب تک جیلی پگھل جاتی ہے تو اکثر بار بار ہلچل تک باربیکیو چٹنی، سیب جیلی ، شہد، نمک، کالی مرچ، اور اجنبی کو ایک چھوٹا سا چٹان اور گرمی میں جمع نہ کریں.
- گرمی سے گرمی 6 انچ اور چٹنی کے مرکب کے ساتھ برش پر بھری ہوئی جگہیں. 20 منٹ تک گوشت کو جب تک ریب بھری ہوئی نہیں ہوتی ہے، اکثر بار بار چٹنی اور چٹنی کے ساتھ برش کرتے ہیں جب تک وہ گریں. باقی چٹنی مرکب میں سے کسی کو خارج کردیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 678 |
| کل فیٹ | 31 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 197 مگرا |
| سوڈیم | 520 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 63 جی |