گری ہوئی تازہ ادرک اس ذائ ذائقہ سے نمٹنے کے لئے ایک اضافی کک شامل کرتا ہے، جو چکن کی چٹائیوں میں گرنے لگے ہیں جبکہ ڈبلیو ڈیوٹی بسٹنگ چٹنی کے طور پر ہوتا ہے. اس صورت میں جب موسم تعاون نہیں کرتا تو اس میں ہدایت بروبل ہدایات بھی شامل ہے.
اگرچہ اصل تیاری کا وقت بہت مختصر ہے، آپ چکن کو مارنے کے لئے وقت کی اجازت لینا چاہتے ہیں.
مزید گرے ہوئے چکن کی ترکیبیں
- پانچ مساج چکن
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پونڈ بھوک چکن ران، جلد یا بند
- میرینڈ کے لئے:
- 8 Tbsp سرخ شراب سرکہ
- 2 Tbsp
- سیاہ سویا چٹنی
- 2 ٹیٹو روشنی سویا چٹنی
- 2 Tbsp ایشیائی تلھی کا تیل
- 2 چمچ تازہ تازہ ادرک
- 2 پیسہ خشک کردہ لہسن
- 2 سکالین (سبز پیاز، بہار پیاز)، پتلی کٹی
- 2 ٹن بھوری شکر
- 1 چمچ مرچ سرخ مرچ، یا ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- کاغذ ٹاوروں کے ساتھ چکن چلانے والی پانی اور پٹ خشک کے تحت چکن رانوں کو چکن.
- ایک درمیانے کٹورا میں، سرخ شراب سرکہ، سویا ساس اور ایشیائی تلسی تیل کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ. ادرک، لہسن، سکالین، بھوری شکر اور کچا لال مرچ میں جوش. ایک باڑنے کی چٹنی کے طور پر استعمال کرنے کے لئے اچھال اور ریزرو کے 1/4 کپ ہٹائیں.
- 1 بڑے ریزبلبل پلاسٹک بیگ میں ایک چکنائی کی جگہ اور ایک کٹورا میں جگہ رکھیں. اچھال میں شامل کریں، بیگ کو دوبارہ کھولیں اور ریفریجریٹر میں چکن کو 4 گھنٹوں کے لئے موٹا دیں. (اگر ضرورت ہو تو، 2 چھوٹے بازو بیگ استعمال کریں اور ان کے درمیان چکن اور اچھال تقسیم کریں).
- گرنے کے لئے: گرل Preheat. اضافی اچھال کو روکنے کے، بیگ سے چکن رانوں کو ہٹا دیں. کھانا پکانے والی سطح اور فلیٹ پر فلیٹ ڈالیں، ہر منٹ کو تبدیل کر دیں اور محفوظ اچار کے ساتھ ضائع کریں، 10 سے 15 منٹ تک یا ران تک پکایا جاسکتا ہے اور جوس صاف ہوجاتے ہیں. گرم خدمت کرو.
- چکن کو صاف کرنے کے لئے : غیر چھڑی کھانا پکانے کے سپرے کے ساتھ چھڑکنے والی ریک پر رانوں کو رکھیں. آگ کو پکڑنے سے چربی کو روکنے کے لۓ ٹرے کے نیچے ٹرے پر 1/4 کپ کا پانی شامل کریں. اعلی گرمی پر مرغی، کھانا پکانا ذریعہ سے 9 انچ، 15 منٹ کے لئے، ہر 5 منٹ کو موڑ اور اچھال کے ساتھ بوٹ کر کے ذریعے پکایا. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 458 |
| کل فیٹ | 25 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 152 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،053 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 51 جی |