ناشتا ساسیج کے لئے یہاں ایک سادہ اور مزیدار ہدایت ہے. آپ لال ناچنے والے فلیکس کی مقدار کو کم یا بڑھا سکتے ہیں، اس طرح کی بنیاد پر آپ ناشتا کی طرح ناشتا کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ (450 گرام) رلی زمین کا گوشت
- 1/2 پاؤنڈ (225 گرام) زمینی سورج
- 2 چمچ (30 ایم ایل) تازہ آبیگو، پتلی کٹی
- 1-2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) فیڈ بیج
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) چینی
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) سمندر کی نمک
- 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ایم ایل) لال مرچ فلیکس
- 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ایم ایل) کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل.
- ایک بڑے اختلاط کٹورا میں، باقی اجزاء کے ساتھ زمین کی زمین کو یکجا.
- 4-5 انچ چوڑائی اور 1 1/2 انچ موٹی پٹیوں میں فارم. جگہ ساسیج ہلکے تیل کے گرے گرے پر پٹیاں. 12-15 منٹ کے لئے کھانا پکانا، کھانا پکانے کے عمل کے دوران چند بار بدلنا. ایک بار (پٹی کے سب سے زیادہ حصے میں 165 ڈگری) پکا ہوا، گرمی سے ہٹا دیں.
- یہ اکیلے اور ہیش براؤن آلو کے ساتھ اکیلے کام کیا جا سکتا ہے، کچلنا اور casseroles میں استعمال کیا جاتا ہے، یا ایک انگریزی مفن ، croissant، یا بڑے بسکٹ کے ساتھ انڈے اور پنیر کے ساتھ ایک قابل انتخاب ناشتہ سینڈوچ بنانے کے لئے کیا جا سکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 362 |
| کل فیٹ | 17 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 120 ملی گرام |
| سوڈیم | 576 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 40 جی |