گرل پر بیف سکائیاکی

یہ جاپانی انداز اسٹیک گرنے کے لئے ایک روایتی طریقہ ہے. گوشت اور سبزیوں کا مجموعہ یہ مکمل کھانا بناتا ہے. آپ چاول سے بھی اس کی خدمت کرسکتے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 پاؤنڈ (900 جی) بیف سیرلوین سٹیک
• 1 چائے کا چمچ (5 ملی) نمک
• 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) کالی مرچ
• 2 درمیانے پیاز، حل
• 1 1/2 کپ (360 ایم ایل) سکیاکی چوٹی
• 1 کپ (240 ملی میٹر) کڑا ہوا مشروم
• 1 کپ (240 ملی) ٹوف، کیوبڈ اور نکالا
• 1 کر سکتے ہیں (8 1/2 اچھال / 250 ملی) بانس ٹہنیاں، کٹائی
• 1 کر سکتے ہیں (8 1/2 اچھال / 250 ملی) شیراتاکی (اختیاری)
• 4 اسٹاک اکسیے
• 1 گلی سبز پیاز، 2 انچ لمبائی میں کاٹ (سب سے اوپر بھی)
• 1 چمچ 15 ایم ایل تیل

اسے کیسے بنائیں

نوٹ: اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس کے علاوہ، آپ سب سے زیادہ کراس اسٹورز میں ساکیاکی ساس خرید سکتے ہیں. شیراتکی جاپانی نوڈل کی ایک قسم ہے.

1. تیل کے ساتھ سبزیوں اور ٹوفیاں برش کریں. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم سٹیک. اگر ضرورت ہو تو مزید استعمال کریں.

2. گرم گرل پر رکھیں. سبزیوں اور ٹوفوں کو گلیوں میں پھینک دیں اور گیٹ پر رکھیں.

3. ہلکی بھوری ہوئی یا گرچ کے نشان تک تک درمیانے اور درمیانی پیمانے پر گرین سٹیک تک.

گرل سے ہٹا دیں.

4. پتلی سٹرپس میں سلائس گوشت. سبزیوں کو تھوڑا سا ٹکڑا.

5. بڑے پیمانے پر گرمی کے دوران ایک بڑی بھری ہوئی پین یا چوٹی سوکیاکی چٹنی میں شامل کریں. اسٹیک شامل کریں اور احاطہ کرنے کے لئے ٹاسکیں.

6. سبزیوں اور ٹوفیاں شامل کریں. آہستہ گرم اور اسی طرح تقسیم کیا جاتا ہے جب تک. فوری طور پر خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	457
کل فیٹ	22 جی
لبریز چربی	8 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	8 جی
کولیسٹرول	136 مگرا
سوڈیم	886 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	13 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	51 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)