صحتمند وین کدو کوکیز بنائیں جو بجائے مارڈین یا تیل کی بجائے سیپاسٹ کا استعمال کرکے بہت کم چربی ہیں. یہ صحت مند قددو کوکیز بھی ڈیری فری اور ویگن ہیں. صحت مند اور کم موٹی قددو میٹھی کے لئے ہالووین یا شکر گزار میں ان قددو کوکیز کی خدمت کرنے کی کوشش کریں. زیادہ آسان قددو ترکیبیں دیکھنے کے لئے نیچے سکرال.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ ڈبہ بند قددو
- 1 کپ بھوری شکر
- 1/3 کپ سیپل
- 3 کپ کاٹ
- 1 1/2 کپ آٹا
- 1 ٹیک بیکنگ سوڈا
- 1/2 ٹیسٹمٹر
- 1/2 ٹیس انگوٹھے
- 1/2 tsp دار چینی
- 1/2 ٹیس زمین کی لہریں
اسے کیسے بنائیں
- پری گرمی تندور 350 ڈگری تک.
- کدو، چینی اور سیبایہ کو مل کر ملائیں.
- علیحدہ کٹورا میں، باقی اجزاء کو یکجا، پھر کدو میں شامل کریں، اچھی طرح سے ملا.
- بیکنگ شیٹ پر چمچ کے ذریعہ ڈراو. 13-15 منٹ تک یا جب تک کام کرنا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 140 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 274 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 32 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |