جب آپ اپنے کھانے کی معمول کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں یا صرف تھوڑا سا ٹونا توڑتے ہیں، تو یہاں ایک روزانہ خاندانی کھانے کے لئے ایک تیز اور سوادج ٹونا نوڈل کیسلر ہے اور بجٹ پر بھی آسان ہے. آپ کو مزید کیا مطالبہ ہوسکتا ہے؟
اگر آپ اپنے ٹونا نوڈل کیسلر جاز کرنا چاہتے ہیں تو، روٹی کٹ کا استعمال کرنے کی بجائے کچھ آلو چپس کو کچلنے کی کوشش کرتے ہیں یا فرانسیسی تلی ہوئی پیاز بیکنگ سے پہلے کیسل کے اوپر بجتی ہے. یہ متبادل اب بھی تھوڑا سا بحران پیش کرتا ہے، لیکن ایسا کرتے وقت ایک مختلف ذائقہ پیش کرتا ہے، اگر آپ کے خاندان کے کسی بھی فرد ہیں جو پیاز کے پرستار نہیں ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 12 ونس درمیانے انڈے نوڈلس (پکایا اور نکالا)
- 2 کپ سبز مٹر (پکایا)
- 2 (10.75 آون) کین
- مشروم سوپ کا قمیض کریم
- 1/2 کپ دودھ
- 1 1/2 کپ تیز صاف پنیر
- 2 (6-اچھال) کین ٹونا (نچوڑ اور بہاؤ)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک (یا ذائقہ)
- تازہ زمین کا کالی مرچ (ذائقہ)
- 1 کپ
- نرم روٹی کا احاطہ کرتا ہے
- 2 چمچوں مکھن (پگھل)
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 350 فی
- 2 1/2 سے 3 کوارٹیل کیسیرول ڈش کو گریز کریں.
- نوڈلس، مٹر، سوپ، دودھ، پنیر اور ٹونا کو یکجا. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ شامل کریں، ذائقہ کریں. تیار بیکنگ ڈش میں چمچ.
- مکھن کے ساتھ روٹی کی بوتلیں اور اوپر یا کیسرول پر چھڑکیں.
- 15 سے 20 منٹ تک پکانا، جب تک گرم اور بلبلی اور کچھ بھوری نہ ہو.
تجاویز اور تغیرات
- فرانسیسی تلی ہوئی پیاز، کچلنے پنیر پٹھوں، یا کچا آلو چپس کے ساتھ کیسل اوپر اوپر اور نرم روٹی کچھی اور پگھل مکھن کو چھوڑ دیں.
- مٹروں کے بجائے، 2 کپ پکایا مٹر اور گاجر یا مخلوط سبزیاں استعمال کریں.
- کیسلر مرکب میں کچھ ذائقہ سیٹڈ مشروم شامل کریں.
- کیسیروول میں diced drained pimientos کے چند چمچ شامل کریں.
- مشروم سوپ کی کریم کی بجائے کیکری سوپ کی کریم کا استعمال کریں. یا، اگر آپ گھر کی چٹنی کو پسند کرتے ہیں تو، سوپ اور 1/2 1/2 کپ کا دودھ پلائیں اور انہیں تقریبا 2 1/2 سے 3 کپ موٹی سفید چٹنی بنائیں .
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1015 |
| کل فیٹ | 41 جی |
| لبریز چربی | 22 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 137 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،599 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 112 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 48 جی |