میں کسی بھی چیز کا ایک بڑا پرستار ہوں جس میں چاکلیٹ، ناریل اور گری دار میوے ہیں. یہ کوئی پکانا چاکلیٹ آٹومیل سلاخوں بل میں فٹ ہے، اور وہ بھی بوٹ کرنے کے لئے کچھ بھی صحت مند نہیں ہیں. ناریل کے تیل، رولڈ جھوٹے، شہد، مونگھ مکھن، غیر منحنی شدید شدہ ناریل، بادام اور چاکلیٹ چپس کے ساتھ بنا دیا، یہ سلاخوں کینڈی بار کے لئے ایک اچھا متبادل بناتے ہیں. وہ اسکول یا دوپہر کے کھانے کے ناشتا کے بعد بہت اچھا بناتے ہیں. شاید ان بیکیک سلاخوں کے بارے میں سب سے زیادہ اپیل کیا ہے جو ان کے مختلف ساختہ ہیں؛ ہموار اور امیر چاکلیٹ سے خوش بادل کی نمکتی ہوئی خاکوں میں خوشبو ناریل کے فلیکس میں، وہاں کوئی سست نہیں ہے.
میں ان سلاخوں کے لئے خام شہد اور ایک قدرتی طور پر غیر منحصر غیر منحنی میوے مکھن کا استعمال کرنا پسند کرتا ہوں، لیکن آپ کو ہاتھ میں کچھ بھی استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے. غیر منحصر شدہ شدید کردہ ناریل پر مزید معلومات کے لئے نوٹ دیکھیں.
یہ بھی دیکھتے ہیں: ایک پاٹ راسبیری آٹومیل سلاخوں
کیٹی مزدور کی طرف سے ترمیم
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ مونگھلی مکھن (غیر منحصر)
- 1/2 کپ شہد
- 1/2 کپ ناریل کا تیل (کنواری)
- 2 کپ جھوٹ (پرانی قسم والا)
- 1 1/4 کپ چاکلیٹ چپس (سیاہ یا semisweet)
- 1 کپ unsweetened ٹوکری ناریل (نوٹ دیکھیں)
- 1/2 کپ بادام (نمکین کٹی)
- 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
اسے کیسے بنائیں
- 9 ایکس 13 بیکنگ ڈش کو تیل یا مکھن کے ساتھ بھروسہ کریں، یا غیر اسٹیک کھانا پکانے سپرے کے ساتھ سپرے.
- درمیانے درجے کے چٹان میں، موتیوں کا مکھن، شہد اور ناریل کا تیل درمیانے کم گرمی سے زیادہ گرم، ہموار اور اچھی طرح سے مشترکہ جب تک ہلکا پھلکا لگانا. گرمی سے ہٹا دیں.
- چاکلیٹ چپس کو مکمل طور پر پگھلا تک اچھی طرح سے مرکب، جھاڑو، چاکلیٹ چپس، ناریل، بادام اور وینیلا میں ہلچل.
- تیار پین میں مرکب ڈالو. جب تک سلاخوں کو مضبوط نہیں کیا جا رہا ہے تکفیری. چوکوں یا آئتاکاروں میں کٹائیں. ریفریجریٹر میں بارڈر کنٹینر میں سلاخوں کو اسٹور کریں.
نوٹ: Unsweetened ناریل
بہت سے لوگوں کو ذائقہ اور ناریل نرس کی بناوٹ سے محبت ہے. لیکن جب میٹھا استعمال کیا جاتا ہے اور جب unsweetened استعمال کیا جاتا ہے؟ زیادہ سے زیادہ بیکنگ ترکیبیں میٹھی کے لئے کہتے ہیں، اور ناخوشگوار ناریل کو سیارہ ترکیبیں میں مزید کہا جاتا ہے. میٹھی میں سپر مارکیٹوں میں سب سے زیادہ عام طور پر دستیاب ورژن، اور آپ کو یقینی طور پر پیکیج چیک کرنا چاہئے. دو قسمیں اصل میں ترکیبیں میں انجام دیتے ہیں، لیکن واضح طور پر یہ بہت زیادہ میٹھی ہے. یہ ہدایت شہد پر مشتمل ہے، اور اس کا مقصد سپر میٹھی ہونے کا ارادہ نہیں ہے، لہذا ناگزیر شدہ ورژن کو تلاش کرنے کی کوشش کریں. ناریل ایک اچھا، chewy بناوٹ بناتا ہے.
مس نہیں کرو: Crunchy، Chewy گرینولا
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 239 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 52 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 6 جی |