اگر آپ سپر آسان کیسلر تلاش کر رہے ہیں تو آپ منٹ میں بنا سکتے ہیں اور ایک بھیڑ کھانا کھلانا استعمال کرتے ہیں، یہ ہے. پیسٹو میٹیٹ بالز اور اوزوزو میرے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے تین کا ایک مجموعہ ہے: پیسٹو، گوشت کی بالیاں، اور پاستا.
کچھ ٹھوس لہسن کی روٹی اور ایک اچھا سبز ترکاریاں کے ساتھ خدمت کریں جس میں کٹائی مشروم اور چھوٹی انگور ٹماٹروں کے ساتھ ایک مکمل اور آسان کھانے کے لئے ٹکرایا جاتا ہے. اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ اس اجزاء میں دیگر اجزاء شامل کرسکتے ہیں، پکایا پیاز یا کچھ کٹی گھنٹی مرچ.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (16 ونس) پیکج یا پاستا
- 1 (16 آون) پیکج منجمد کھلی ہوئی گوشت والی بال، پگھل، یا بیکڈ
- آسان گوشت بال
- 1-1 / 2 کپ بچے منجمد مٹر
- 1 (16 آون) جار الریدو چٹنی
- 1 (6 سے 7 اون) کنٹینر بیسل پیسٹو
- 1/3 کپ ھٹا کریم
- 1/4 کپ دودھ
- 1/4 کپ گرڈ کرمیسی پنیر
اسے کیسے بنائیں
تندور 350 ° F سے پہلے. nonstick کھانا پکانے سپرے کے ساتھ 2-1 / 2 کوارٹول کیش ڈش سپرے اور الگ الگ.
پانی کی ایک بڑی برتن ایک ابال میں لے لو. یازو شامل کریں اور تقریبا ال دین تک کھانا پکائیں، پیکیج کے مقابلے میں تقریبا 1 منٹ کم کھانا پکانا وقت پیش کرتا ہے. colander میں مٹروں کو رکھیں اور مٹروں پر پادری کو صاف کریں؛ برتن میں سب واپس آو.
گوشت کے پٹھوں میں گوشت والیوں، الفریڈو چٹنی، پیسٹو، اور ھٹا کریم شامل کریں.
دودھ کو الفریڈو چٹنی جار میں ڈال دو، ڑککن بند کرو اور ہلا کرو؛ پادری مرکب میں اضافہ اور ہلچل. (ایسا کرنے سے آپ جار کے باہر الفریڈو چٹنی زیادہ حاصل کرسکتے ہیں.)
تیار مخلوط 2-1 / 2 کوارٹول کیش ڈش میں اور پسمیسن پنیر کے ساتھ سب سے اوپر ڈالو. 25 سے 35 منٹ تک پکانا یا جبسی کیرول بلبلی ہے اور سب سے اوپر بھوری سے شروع ہوتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 473 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 59 ملی گرام |
| سوڈیم | 368 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 63 جی |
| غذایی فائبر | 13 جی |
| پروٹین | 33 جی |