ایلین ہیڈرک ٹیل فولیو کی طرف سے یہ پھل سبز چائے کی سواری کی ہدایت جولائی 2010 مہینہ چائے کی ہدایت کے مقابلہ کے متفقہ فاتح تھا. ٹولن کے جج کریس کیسن نے کہا، "ساخت بالکل کامل تھا اور چائے کو مکس میں بھی کھو نہیں مل سکا ... میں اصل میں اپنے آپ کو ہر صبح بنا کر دیکھ سکتا ہوں!" الغبار کے مہمان جج گیل بارل نے مزید کہا، "میں اس تیاری سے پیار کرتا ہوں. یہ بہت آسان ہے، میں چاہتا ہوں کہ میں نے اس کے بارے میں سوچ لیا تھا! میں جس کی تعریف کرتا ہوں، میں بہت بڑی چائے کا ایک بڑا برتن بناتا ہوں اور کافی آسانی سے آئس کیوب کو منجمد کرتا ہوں" رس کے لئے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 5 گرین چائے کی برف کیوب
- 1/2 کپ سادہ دہی یا کفیر / کیفیر
- 1/2 کیلے
- 1/2 پیچ، ٹکڑا
- 1/2 کپ نیلبریں یا سٹرابیری
اسے کیسے بنائیں
- ایک دن پہلے آپ کے پسندیدہ سبز چائے کے ساتھ سبز چائے کی برف کیوب کا ایک بیچ بناتا ہے. عام طور پر آپ کے مقابلے میں چائے تھوڑا زوردار بنائے.
- مرکب اجزاء کو مل کر بلینڈر، چند بار کے ساتھ گارنش میں ملیں اور لطف اندوز کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 118 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 8 ملی گرام |
| سوڈیم | 35 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 5 جی |