ان میٹھی اور ھٹا گوشت کی بالیاں کے لئے ٹانگوں کی چٹنی انناس، گھنٹی مرچ سٹرپس، اور لاتھی کے ساتھ ذائقہ ہے.
چاول کے ساتھ meatballs کی خدمت کریں اور ابلی ہوئی بروکولی، سبز پھلیاں، یا گاجر.
متعلقہ ترکیبیں
جنوبی انگور جیلی میٹیٹ بال
تانبے کی چٹنی کے ساتھ کرک پٹ پارٹی میٹیٹ بال
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ
- ٹھیک خشک روٹی کچھی
- 2 چمچوں کا پیاز کا پیاز
- 1 چائے کا چمچ نمک
- ڈش مرچ
- 2 کپ پانی،
- تقسیم
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت، کم از کم 85٪
- 1
- انڈے، اچھی طرح سے پیٹا
- 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 کپ سلائس اجمیری
- 1 سرخ گھنٹی مرچ، سٹرپس میں کاٹ
- 1 سبز گھنٹی مرچ، سٹرپس میں کاٹ
- 1/3 کپ سیڈر سرکہ
- 1/3 کپ ہلکے بھوری شکر
- 2 چمچ سویا چٹنی
- 2 چمچوں کارنسٹار
اسے کیسے بنائیں
- بڑے اختلاط کٹورا میں، کھنگالی پیاز، نمک، مرچ اور 1/2 کپ پانی کے ساتھ روٹی کی کٹائی جمع. زمین کی گوشت اور انڈے شامل کریں. 16 meatballs میں گوشت کا مرکب شکل.
- درمیانی کم گرمی سے زیادہ بڑے سکیلے میں براؤن گوشت کا آہستہ آہستہ. *
- جب گوشت کی بالیاں بھوری ہوئی اور پکایا جاتا ہے تو، اسکرین سے ہٹائیں اور الگ الگ رکھیں. 5 منٹ کے لئے skillet میں کالی مرچ اور کالی مرچ سٹرپس. باقی پانی، سرکہ، بھوری شکر، اور سویا چٹنی شامل کریں. ایک چھوٹا سا ٹھنڈے پانی کے ساتھ کنسٹسٹری کو مکس کریں تو سکیلیٹ میں شامل کریں؛ اچھی طرح ہلچل اور تقریبا 4 منٹ تک کھانا پکانا. meatballs، اناسب سلائسیں شامل کریں. گرم تک تک کک
- گرم پکا ہوا چاول یا نوڈلس کے ساتھ خدمت کرو، ساتھ ساتھ بھاپنی بروکولی یا سبز پھلیاں.
* میٹال بال بھی پکایا جا سکتا ہے. گرمی تندور 350 فوٹ. پین میں کیک ٹھنڈا کرنے والا ریک اور ورق اور کیک کولنگ کی جگہ کے ساتھ ایک بڑی رمڈ بیکنگ شیٹ یا برتن پین. گوشت کے بالوں کو ریک میں رکھو اور 35 سے 40 منٹ تک پکانا، جب تک پکایا اور اچھی طرح سے بھری ہوئی.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 488 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 153 ملی میٹر |
| سوڈیم | 671 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 37 جی |