ایک چھوٹا سا ٹھیک ٹیوننگ اور ایک خفیہ اجزاء - تلی ہوئی ٹوپیاں - اس ٹونا کو دوسروں سے الگ کر دیتا ہے. میں معمول سے تھوڑا سا میو استعمال کرنا پسند کرتا ہوں پھر پنیر پر ڈھیر. اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹونا پینے کے لئے تھوڑا سا بھری ہوئی اور سب سے اوپر پر کچلنے کے لۓ ٹونا کافی دیر تک بروکر کے نیچے پگھل جائے.
خطرناک کیپ صرف آسانی سے زیتون کے تیل میں ٹوکری والے کیپسند ہیں. ان کے پاس تھوڑا سا کچھی ساخت اور لت ذائقہ ذائقہ ہے. خونی کیپسند بھی پاستا میں ٹھوس اور مزیدار سورج کی چپس پر کام کرتے ہیں.
کنڈلی ٹونا کی اقسام
- مارکیٹ میں ڈبے کے تمام مختلف اقسام کی طرف سے الجھن یہاں کم کمی ہے.
- کنسرت ٹونا اکثر آلباک، اسکپجیک، نیلے رنگ اور پیلے رنگ کے ٹونا سے آتا ہے. آپ کو بہترین ذائقہ کا ذائقہ ذاتی ذائقہ کا معاملہ ہے، لیکن ذہن میں رکھو کہ ذائقہ مختلف ہوسکتا ہے کیونکہ وہاں ہر الباور ٹونا باہر نہیں ہے.
- ٹونا ٹھوس، چکن اور پھیلا ہوا قسموں میں آتا ہے. ٹھوس میں ٹونا کا بڑا حصہ ہونا چاہئے. حلق ٹونا میں ٹونا اور پھیلا ہوا ٹکڑے ٹکڑے ہیں، نرم، چمکدار ساختہ ہیں.
- ٹونا پانی یا تیل میں پیک کیا جاتا ہے. تیل ٹونا پیک زیادہ ذائقہ والا ہوتا ہے.
کیپٹرز کیا ہیں؟
قریبی بحیرہ روم سے تعلق رکھنے والے جھاڑیوں میں پھولوں کی کل ہیں. کلیوں سورج خشک ہیں پھر انگور کی انگور میں نمکین. کیپشن عموما بہت چھوٹا ہوتا ہے، لیکن اسٹیڈیم کیپبربرز زیتون کے طور پر بڑے ہیں. اکثر یہ سفارش کی جاتی ہے کہ کھانے کے کھانے سے پہلے کیپڑیوں کو رگڑنا پڑا کیونکہ وہ بہت سست ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- ٹونا کے 2 5-آون کین (مثالی طور پر تیل میں پیک)
- 1/4 کپ میئونیز
- 2 چمچوں اضافی کنواری زیتون کا تیل (تقسیم)
- 3 چمچیلی کیجری (پتلی کٹی)
- 1/4 کپ اجمی (پتلی کٹی یا ڈیل)
- 3 چمچوں
- کیپز (نچوڑ)
- روٹی کی 4 سلائسیں
- 1/2 پاؤنڈ پنیر (
- واجد ایک کلاسک انتخاب ہے. منچو، یا منچو اور شاہد کا مرکب بھی ایک مزیدار انتخاب ہے. تو سوئس پنیر ہے.)
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانے کٹورا، میئونیز کے ساتھ مرکب ٹونا، 3 چمچوں اضافی کنواری زیتون کا تیل، کیپر کا رس، لال پیاز، اجنبی اور اجمود یا ڈیل. نمک اور مرچ ذائقہ شامل کریں. بیٹھو ایک طرف.
- درمیانے اونچائی پر ایک چھوٹا سا چٹان میں، باقی زیتون کے تیل کی باقی 2 چمچیں. کیپوں کو شامل کریں اور کھانا پکانا، پھیپھڑوں یا کبھی کبھار ملاتے ہوئے، جب تک کیپز کرکرا ہو، تقریبا 4 منٹ. ایک کھلی کیپ اور ایک جلتی کیپشن کے درمیان ایک ٹھیک لائن ہے، لہذا آپ کو پین پر نظر رکھنا اور اپنی ناک کو رہنمائی کے طور پر استعمال کریں.
- روٹی کی 4 سلائسیں نکالیں. زیتون کا تیل یا میئونیز کے ساتھ پھیلاؤ. ہر ٹکڑا سے زیادہ ٹونا پھیلاؤ. پنیر کے ساتھ ہر ایک سے زیادہ ساری ساری چیزیں.
- روٹی پر رکھو، روٹی پر آنکھ رکھو اور ضروری طور پر گھومنے لگے، جب تک پنیر مکمل طور پر پگھل جائے اور سب سے اوپر اوپر بھوری ہو.
- خدمت کرنے سے پہلے خونی کیپ کے ساتھ تندور اور اوپر سے باہر ھیںچو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 514 |
| کل فیٹ | 38 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 91 ملی گرام |
| سوڈیم | 787 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 34 جی |