ٹماٹر اور مرچ کے ساتھ سکھایا انڈے

کٹی ٹماٹر، گھنٹی مرچ، اور پنیر یہ کھلی انڈے اضافی خاص بناتے ہیں. اس ہدایت میں شیڈدر، منٹرے جیک، یا میکسیکن کے مرکب کا مرکب استعمال کریں.

اگر آپ مشروم پسند کرتے ہیں تو کچھ ذائقہ سٹائی مشروم کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. دل کی ڈش کے لئے، انڈے میں 1/2 1/2 ڈیس ہیم یا کچلنے بیکن شامل کریں.

ساسیج، ہام سلائسس یا بیکن کے ساتھ کھلی انڈے کی خدمت کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. ایک مرکب کٹورا میں، اچھی طرح سے مرکب جب تک انڈے، دودھ، نمک، اور مرچ کو ساتھ نہ دیں.
  2. گرم تک گرمی سے کم گرمی کے اوپر ایک بڑے سکلیٹ میں مکھن پگھل؛ انڈے مرکب میں ڈالیں. گرمی کو کم. جیسا کہ مرکب سکیلیٹ کے اطراف اور اطراف کو سیٹ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، اس کے ساتھ کسی اسپیٹورا کے ساتھ اٹھایا جاتا ہے. کک آہستہ آہستہ ہلکا پھلکا جب تک انڈے تقریبا مقرر نہیں ہیں لیکن اب بھی نم. کٹی ٹماٹر، ٹھیک ٹھیک کالی مرچ سرخ مرچ، اور سبز پیاز میں ڈال. گرمی کے ذریعے حرارت انڈے کی صفائی فوری طور پر خدمت کرو.
  1. اگر مکمل طور پر ختم ہونے سے پہلے ہی ٹکڑے ٹکڑے ہوئے پنیر کے ساتھ مطلوب سب سے اوپر.

تغیرات

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 294
کل فیٹ 23 جی
لبریز چربی 12 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 7 جی
کولیسٹرول 276 مگرا
سوڈیم 306 مگرا
کاربوہائیڈریٹ 6 جی
غذایی فائبر 1 جی
پروٹین 16 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)