یہ کیتھی ایک مزیدار میٹھا اور مسالیدار مرکب، گرے ہوئے گرم اور تیز رفتار میں اچھالے ہوئے ہیں، اور آپ کے پسندیدہ اطراف جیسے گرڈ سبزیاں اور چاول یا ایک مزیدار آلو ترکاریاں اور گری دار میو جیسے کاموں کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. کسی بھی طرح، آپ کو ایک شاندار کھانا پڑے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سے 3 کیتھیوں کے پھیلاؤ
- میرینڈ کے لئے:
- 1/3 کپ / 80 ایم ایل کیچپ
- 1/4 کپ / 60 ایم ایل سرخ شراب سرکہ
- 3 چمچ / 45 ملی میٹر
- گھوڑے
- 1 چمچ / 15 ملی گرے بھوری شکر
- 2 للی لہسن (کھنگالیں)
- 2 چمچ / 10 ایم ایل تازہ تلسی (پتلی کٹی)
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل نمک
اسے کیسے بنائیں
1. ایک آلو ڈش میں کیتھی کی جگہ. چٹنی اجزاء مل کر ملائیں اور کیتھیوں کے پھولوں کو پھینک دیں. ریفریجریٹر میں 30 سے 45 منٹ تک ڈھونڈیں اور کھینچیں.
2. پھولوں کو ڈش سے ہٹائیں، اچار چھوڑ دیں.
3. درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. گرل پر جگہ ڈالیں اور 12 سے 15 منٹ تک کھانا پکانا (یا اندرونی درجہ حرارت 145 سے 150 ڈگری تک پہنچ جاتا ہے)، ایک بار پھر.
4. ایک بار پکایا، گرمی سے مچھلی کو ہٹا دیں اور اپنے پسندیدہ سائڈ برتن کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 119 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 860 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 28 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 3 جی |