اسٹرابیری پینکیکس اتنا میٹھا علاج ہے! انڈے سے پاک اور ڈیری فری سٹرابیری پینکیک ہدایت بنانے کے لئے یہ رگوں کی ہدایت سویا دودھ کا استعمال کرتا ہے. سٹرابیری شربت، یا صرف تھوڑا سا ایوارڈ نیکٹر کے ساتھ آلگائے، چونکہ یہ اسٹرابیری پینکیکس پہلے سے ہی بہت ہی میٹھی ہیں جیسے وہ ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ سویا دودھ
- (یا کوئی اور
- دودھ کا متبادل
- )
- 2 چمچوں نیبو کا رس (ایک نیبو سے جوس)
- 2 کپ آٹا
- 2 چمچ بیک اپ سوڈا
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 2 چمچ چینی
- 3 چمچ کا تیل
- 2 چمچ مارجرین
- 1/2 کپ تازہ کٹائی سٹرابیری
اسے کیسے بنائیں
- سویا دودھ اور نیبو کے رس کے ساتھ ساتھ.
- ایک علیحدہ بڑے کٹورا میں، آٹا، بیکنگ سوڈا، نمک اور چینی کے ساتھ ملا. سویا دودھ اور نیبو کا رس میں تیل شامل کریں، پھر خشک مرکب میں شامل کریں.
- ایک بڑی کھلی یا گلیوں کو گرم کریں، اور مارجرین کو پگھل دیں. بڑے چمچ یا 1/4 کپ کی پیمائش کا استعمال کرتے ہوئے، گرم سطح پر بیٹر ڈالیں. احتیاط سے ہر پینکیک میں تقریبا 2 چائے کا چمچ کڑا سٹرابیری دبائیں. کک جب تک کسی اور کی طرف نہیں کیا جاتا ہے اس وقت تک سونے کی بھوری ہوئی، پلٹائیں اور کھانا پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 202 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،072 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 30 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 4 جی |