یہ ہدایت گلیلیرو، کیلیفورنیا کے لئے نامزد کیا جاتا ہے جسے "دنیا کے لہسن کیپٹل" کہا جاتا ہے. یہ ایک سادہ، گندی پسند کلاسک ہے جو تیار کرنے کے لئے چند منٹ لگتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 24 بڑے کیکڑے، کھلی اور ڈویلپر
- نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ
- 2 ٹب. زیتون کا تیل
- 6 لہسن للی، پتلی کھنگالیں
- 2 ٹب. سرد مکھن
- 1/4 کپ کٹی flatleaf اجملی
- 1/2 نیبو، juiced
اسے کیسے بنائیں
1. کاغذی ٹاوروں کے ساتھ خشک خشک پگھل کریں. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کا مزہ چکانا.
2. اعلی گرمی پر ایک بڑی چمک رکھو اور زیتون کا تیل شامل کریں. جب تیل بہت گرم ہے تو، 2 منٹ کے لئے کیچڑ اور سوٹ ہائی گرمی میں شامل کریں، یا جب تک کہ جھگڑا آدھی رات پکایا جائے. 1 منٹ کے لئے لہسن اور سوٹ شامل کریں.
3. سرد مکھن کو شامل کریں، درمیانے درجے میں حرارت کو کم کریں، اور ایک منٹ کے لئے کھانا پکانا، یا جب تک کیڑے کی طرح پکایا جائے.
4. اجماع اور نیبو میں گرمی بند کردیں اور ہلچلیں. فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 174 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 29 ملی گرام |
| سوڈیم | 49 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 4 جی |