ایک صحت مند، پورٹیبل ناشتا کے لئے، فریزر میں اپنے مفن ٹن چھڑی ، نہ ہی تندور! اپنے مفن ٹن بری طرح صحت مند تازہ پھل، یونانی دہی، اور اناج کے لئے اناج کے ساتھ بھریں جو مکمل طور پر منجمد منجمد ناشتا کے کاٹنے میں فریز کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1-2 کیلے، 1/4 انچ موٹی سلائسوں میں کاٹ
- 1 1/4 کپ پورے دودھ یونانی دہی
- 1/3 کپ چیخ، آپ کو دوسرے اناج یا گرینولا بھی متبادل کر سکتے ہیں
- 1/4 کپ مخلوط تازہ پھل، کٹا
اسے کیسے بنائیں
- آپ کی مفن ٹن کتنا بڑی ہے پر منحصر ہے، ہر کپ کے نچلے حصے میں 1-3 کیلا سلائسیں رکھیں. اگر آپ یہ باقاعدگی سے سائز کی مفن ٹن میں بناتے ہیں تو آپ اجزاء کو اوپر سے بھر نہیں کریں گے.
یونانی دہی کے گڑوپ کے ساتھ اوپر کیلے. آپ ایک فریزر بیگ مزید پالش نظر کے لئے دہی میں احتیاط سے پائپ کرنے کے لئے ایک پائپنگ بیگ کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں. اگلا کچھ چیزیں اور تازہ پھل شامل ہیں.
- تقریبا 2 گھنٹے یا منجمد تک منجمد کریں.