یہ ذائقہ دار چکن کے پنکھوں کو ایک مزیدار میپل چٹنی کے ساتھ تیار کرنے اور پکانا آسان ہے. یہ ہدایت 5 سے 6 افراد کی خدمت کے طور پر یا 10 سے 12 تک ایک اشتہاری کے طور پر پیش کرے گا. وہ ایک عظیم چھٹیوں کا اپلی کیشن یا کھیل کے دن ناشتا کرتے ہیں.
ایک سوادج خاندان کے کھانے کے لئے، ایک ترکاریاں یا سوراخ اور پکا ہوا آلو یا دھول شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 پاؤنڈ چکن کے پنکھ
- 1 کپ میپل شربت (سیاہ یا گریڈ بی)
- 1/2 کپ بھوری چینی
- 2 للی لہسن (پتلی کان کنی)
- 3 سبز پیاز (کٹی)
- 1/3 کپ سوڈیم سویا چٹنی کم ہوگئی
- 1/3 کپ ٹریآکی چٹنی
- 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
- اختیاری: کینی مرچ کا ڈیش
- گارنش: سلنڈر، تلھی بیج، یا کٹ سبز پیاز
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑے ڈسیلبل بیکنگ شیٹ پر بڑے ڈسپوزایبل بیکنگ پین رکھیں. اگر آپ کے پاس ایک ڈسپوزایبل پین نہیں ہے، تو بھاری ڈیوٹی ورق کے ساتھ بڑے بیکنگ پین نیچے اور اطراف لائن کریں.
- مرگی مرگی اور پٹ خشک کریں. باورچی خانے کے کینسر کے ساتھ، ونگ کی تجاویز کو کاٹ اور ان کو چھوڑ دیں. مشترکہ طور پر ہر ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے دو ٹکڑے ٹکڑوں میں کٹائیں.
- ایک بڑے کپ یا چھوٹے کٹورا میں، میپل شربت، بھوری شکر، لہسن، سبز پیاز، سویا ساس، ٹریآاک اور مرچ شامل.
- تیار بیکنگ پین میں چکن ونگ ٹکڑوں کا بندوبست کریں اور ان پر چٹنی ڈال دیں.
- 350 فٹ میں 1 گھنٹہ کے لئے پنکھ پکائیں، 3 سے 4 بار بدلیں. تندور کا درجہ حرارت 400 F تک بڑھاؤ اور تقریبا 20 سے 30 منٹ تک پکانا، بھوری رنگ میں ہر 10 منٹ کے پنکھوں کو تبدیل کر دیں.
- کٹ کیلوری، تلھی کے بیج، یا کٹ سبز پیاز کے ساتھ ایک خدمت کرنے والے ڈش اور پنروک پر پنکھ کو ہٹا دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 969 |
| کل فیٹ | 41 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 16 جی |
| کولیسٹرول | 253 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،232 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 65 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 83 جی |