بہت میٹھی نہیں، یہ مزیدار قددو اور کرینبیری مفین ایک اچھا ناشتا یا برتن کی پیشکش کرے گی. وہ سب سے بہتر گرم کی خدمت کر رہے ہیں، اور وہ اچھی طرح منجمد ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پورے مقصد آٹا
- 3/4 کپ چینی
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ دار چینی
- 1/2 چائے کا چمچ ادرک
- 1/4 چائے کا چمچ نٹم
- 1 کپ قددو خالص
- 1 بڑے انڈے، ہلکے سے مارا
- 1/4 کپ کینولا تیل
- 1 کپ غیرفیٹ دودھ
- 1 کپ تازہ کرینبیری، کٹی
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 350 ڈگری تک.
- nonstick کھانا پکانے سپرے کے ساتھ ایک مفن پین کوٹ. ایک بڑی کٹوری میں، آٹا، آٹا، بیکنگ سوڈا ، نمک، چینی، انگوٹھے، اور نٹمب ملانا.
- ایک درمیانے کٹورا میں قددو کدو، پیٹا انڈے، تیل اور دودھ ملاتے ہیں.
- خشک اجزاء میں ایک اچھی طرح سے بنائیں؛ قددو مرکب شامل کریں اور جب تک مشترکہ طور پر ہلچل نہ ہو. کٹ کرینبیریوں میں پھینکیں.
- 22-25 منٹ کے لئے مفن کپ اور پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) |
|---|
| کیلوری | 246 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 77 ملی گرام |
| سوڈیم | 708 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 12 جی |
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)