یہ ایک سادہ، لیکن بہت مؤثر تلش تیار شدہ ہدایت ہے. کسی بھی قسم کے گوشت یا سبزی کے ساتھ ساسی کا ذائقہ اچھی طرح سے کام کرتا ہے. جو تیاری کر رہے ہو اس پر مبنی وقت کو ایڈجسٹ کرنا یاد رکھیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ / 60 ملی لیٹر تل کا تیل
- 1/3 کپ / 80 ایم ایل سویا ساس
- 2 چمچوں / 30 ملی لیب نیبو کا رس
- 1 چمچ / 15 ایم ایل ادرک (تازہ گرے)
- 1 سے 2 بازو لہسن (کھنگالیں)
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح سے مکس کریں.
- ابتدائی تیاری کے بعد 5 دنوں تک ایک یارٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں.
- 6 سے 24 گھنٹے کے لئے مرغی سرخ گوشت؛ 8 گھنٹے تک پولٹری مچھلی اور سمندری غذا 30 منٹ سے 1 گھنٹہ تک؛ اور سبزیوں کے لئے 2 گھنٹے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 748 |
| کل فیٹ | 56 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 22 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 5،040 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 53 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 18 جی |