بنیادی پھل کی کمی کی چٹنی کے لئے یہ ہدایت بہت آسان ہے! یہ مزیدار چٹنی ناشتا کے لئے ڈیسرٹ یا اس سے زیادہ ویلیوں یا پینکیکس کے لئے بہترین ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پھل (تازہ یا منجمد بیر، mangos، انگور، یا آڑو سب سے بہتر کام)
- 1/2 کپ سنتری کا رس
- 1/2 کپ چینی
- 1 چائے کا چمچ مکھی نشست
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو ایک درمیانے درجے کی چٹنی میں شامل کریں اور ایک فوق لائیں.
- ایک سست رفتار کو کم کرنے کے لئے، جب تک پھل نرم نہ ہو تو تقریبا 5-10 منٹ تک ہلکا پھلکا ہوجاتا ہے.
- آئس کریم، بھوریوں، پنیر یا کسی دوسرے طریقے سے کام کرنے سے پہلے ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں جو آپ سوچ سکتے ہیں!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 42 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 13 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 1 جی |