ایک سبزی پاستا ریستوران آپ کو پالتو جانوروں کے لئے گرمی کا کھانا یا پادری ترکاریاں کے لئے سرد کر سکتے ہیں. یہ صحت مند ریشہ اور پروٹین سے بھری ہوئی اور سبزیوں کے بچوں کے لئے موزوں تیز اور آسان سبزی پاستا کی ہدایت ہے.
یہ ہدایت BUSH ® بیئن کے لئے کنڈی گٹٹرن، آر ڈی، پی ایچ ڈی، امریکہ کے پاک انسٹی ٹیوٹ آف غذائیت کے انسٹرکٹر، ماں اور "سونامی خوراک" کے مصنف کے ذریعہ بنائے گئے تھے.
BUSH'S ® پھلیاں اور بچوں کے پینل پر خاندانوں کی طرف سے یہ بچہ دوستانہ سبزیوں کی ہدایت کی گئی تھی. ویسی ویگینا سے کیسی، 7، وعدوں، "یہ دنیا میں سب سے بہترین پاستا ہے!"
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ پکا ہوا سرپل پاستا
- 1 کپ کٹا
- ٹماٹر
- 1 کلو کٹی لہسن
- 1 کپ ککڑی، نصف لمبائی میں کاٹ، پھر 1/4 انچ کے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیا
- 1/2 کپ کٹا لال مرچ کا ہوا
- 1 6 اچھ جار ماری ہوئی آرٹچک دل، خشک اور سہ ماہی
- 2 چمچ ڈبے بند سیاہ زیتون، کٹی
- 1 15.5 اچس کیننیبل پھلیاں، گھاپے اور کھینچ کر سکتے ہیں
- 1 نیبو، juiced
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 1/4 کپ نے فیٹا پنیر کو کچل دیا
- نمک اور مرچ، چکانا
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی کٹوری میں، ٹماٹر، لہسن، کھیرے، سرخ مرچ، آرٹچیک، زیتون اور پکا پکایا. پھلیاں شامل کریں اور آہستہ مکس کریں.
- نیبو کا رس اور زیتون کا تیل شامل کریں. نمک اور مرچ کے ساتھ نمائش کو ایڈجسٹ کریں. اگر وقت کی اجازت دیتا ہے تو 1 گھنٹہ بیٹھتے ہیں.
- فیٹا پنیر کے ساتھ چھڑکیں.