روایتی پھل اور نٹ فلاپیک ہدایت

روایتی فلاپیک سب سے تیز ترین، سب سے آسان اور اہم سستی شدہ چیزوں میں سے ایک ہے. یہ ایک روایتی فلپجیک ہدایت کی ایک مختلف قسم ہے اور مزیدار ہے جیسے کہ یہ ہے اور اس میں بھی زیادہ مختلف حالتیں موجود ہیں.

یہ خوبصورت ہدایت روایتی ایک کے برعکس نہیں ہے لیکن پھل، گری دار میوے اور بیجوں سے یہ بھی زیادہ صحت مند بنا رہا ہے (اگر آپ گولڈن شربت کو نظر انداز کریں ...) کے ساتھ اسٹاک کیا جاتا ہے، کیونکہ روایتی فلیپیکس بنیادی طور پر جیٹ سے بنائے جاتے ہیں جو لوہے، زنک اور وٹامن بی، لہذا آپ کو ان کے بغیر بھی بہت زیادہ جرم مل سکتا ہے.

ذیل میں کچھ مختلف حالتوں کے لئے ذیل میں بھی آپ بنا سکتے ہیں، لہذا ان دوپہر کے کھانے کے باکس کے علاج کے ساتھ کبھی بھی بور کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/3 کپ گولڈن شربت (یا مکئی شربت)
• 2 چھڑیاں / 200 گرام مکھن
• 12 اوز / 340 گر پگھل جھاڑو
• 2 Tbsp. کٹی مخلوط گری دار میوے
• 2 Tbsp. مخلوط بیج (جیسے قددو اور / یا سورج مکھی)
• 2 Tbsp.
• ممبئی

اسے کیسے بنائیں

پہلے سے تندور 350 ° F / 180 ° C / گیس 4

• مکھن 9 "ایکس 13" / 23 سینٹی میٹر ایکس 33 سینٹی میٹر سوئس رول ٹن اور بیکنگ تسلسل کے ساتھ بیس کو لائن کریں.
• شربت اور مکھن ایک بڑی ساسپین میں رکھیں اور آہستہ گرمی تک جب مکھن شربت میں پگھلا ہوا اور اچھی طرح ہلچل لیں.
• جھوٹی بیکنگ کٹورا میں جڑی بوٹیوں، گری دار میوے اور پھل رکھو، نمک کی ایک چوٹی شامل کریں پھر مکھن اور شربت مرکب پر ڈالیں اور جھوٹے کوٹ کو ہلائیں.
• تیار ٹن میں مرکب ڈالو اور ٹن کو بھرنے کے لئے اتفاقی طور پر پھیلانے کے لئے یقینی بنائیں کہ سطح بھی ہے.

• 25 منٹ یا سنہری براؤن تک قبل ازیں تندور میں پکانا. تندور سے ہٹا دیں جبکہ فلیپجیک ابھی بھی تھوڑا سا نرم ہے، وہ ٹھنڈی بار بار سخت کریں گے.
• ٹن ایک ٹھوس ٹھنڈک ریک پر رکھیں اور فلاپیک کو چوکوں میں کاٹ دیں اور ٹن میں مکمل طور پر ٹھنڈا کریں.

فلپجیک ایک آرائٹائٹ ٹن میں اچھی طرح سے محفوظ رکھتا ہے.

روایتی Flapjack ہدایت کے لئے متبادل

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

ناریل فلیپجیک - 14oz / 400g جاکس اور 2oz / 55g کی نرسوں کا استعمال کرتے ہیں.
شوقیہ اور شہد فلپجیک - روایتی فلاپیک کے مقابلے میں صحت مند ہدایت. 3oz / 85g نرم بھوری شکر اور 3 چمچ شہد کے ساتھ 3 1 / 2oz / 100 گر مکھن کا استعمال کرتے ہوئے بنائیں، 12 z / 350g جھاڑو 3 ½oz / 100g خشک زردال، پتلی کٹی اور ایک چھوٹی کیلے، ماسڈ کے ساتھ مخلوط.

سپر مزیدار ہموار فلیپجیک کی کوشش کریں جو اوپر کے طور پر ہی بنایا جاسکتا ہے لیکن تنگی، تھوڑا سا تلخ سنتری مرمر کے ایک خوبصورت گڑپپ کے ساتھ.

حیرت انگیز طور پر، آپ اپنی تخیل سے ہی محدود ہوتے ہیں جب یہ فلیپجیک بنانے کے لئے آتا ہے، اگر آپ چاہیں تو پھر یہ کام کریں گے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	383
کل فیٹ	32 جی
لبریز چربی	19 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	10 جی
کولیسٹرول	81 ملی گرام
سوڈیم	7 ملی میٹر
کاربوہائیڈریٹ	24 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	2 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)