ڈومینیکن جمہوریہ سے یہ سردی پپیانا اور دودھ کو آسانی سے گرم دن میں آپ کو اچھا اور ٹھنڈا رکھنے میں مدد ملے گی. یہ بہت اچھا ہے، آپ اسے میٹھی کے طور پر بھی خدمت کر سکتے ہیں. کرسٹوفر کولمبس نے "پاپ فرشتے" کو پاپایا کو کچھ بھی نہیں کہا. پھل کا ذائقہ ایک آم کی طرح ہے، لیکن نہ ہی تنگی ہے. آسمانی پینے کے لئے کچھ وینیلا اور کچا برف شامل کریں.
تجاویز اور تغیرات
- والدین وسطی امریکہ سے تعلق رکھنے والے ہیں، لیکن وہ بھی پورٹو ریکو، ہوائی اور امریکہ کے دوسرے علاقوں میں بھی جاتے ہیں، آپ عام طور پر انہیں سال بھر خرید سکتے ہیں، لیکن وہ موسم گرما میں اور موسم خزاں میں سب سے بہتر ہیں. وہ لمبا 20 انچ تک بڑھا سکتے ہیں، لیکن ان میں سے زیادہ تر تجارتی طور پر فروخت کرنے کے لئے تجارتی طور پر بہت کم، تقریبا 7 انچ ہیں. جسم روشن سنتری ہونا چاہئے، لیکن اس میں کچھ پیلے رنگ یا گلابی شامل ہوسکتی ہے جو پپایہ کی ڈگری کے لحاظ سے ہے.
- اگر آپ انہیں 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کرتے ہیں تو سرخ اور سنتری پپایاس کو منتخب کریں اور ان کو ریفریج کریں جب تک کہ آپ اپنے بلینڈر کو آگ لگۓ. اگر وہ اب بھی زرد ہوتے ہیں - یہاں تک کہ یہاں کچھ یا تقسیم کئے گئے ہیں - وہ کمرے میں درجہ حرارت پر چند دن کی ضرورت پڑے گی. وقت کی عین مطابق رقم انحصار کرتا ہے کہ وہ کتنے پی پیلے ہیں.
- آپ کو آپ کو آسانی سے بیجوں کو دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے. وہ کھانے کے قابل ہیں اور آپ کو کوئی نقصان نہیں پہنچے گا، لیکن وہ ہدایت سے چھٹکارا کریں گے کیونکہ ان کی کچھ حد تک ذائقہ ذائقہ ہوتی ہے. ان سے چھٹکارا حاصل کرنا اضافی کام کے قابل ہے.
- ایک اضافی رابطے کے لئے بلڈر یا فوڈ پروسیسر میں ایک ٹکڑا اور کھلی کیلے شامل کریں. اصل میں، آپ کو یہ smoothie منفرد طور پر اپنے آپ کو کسی بھی پسندیدہ پھل میں شامل کر سکتے ہیں.
- آپ اپنی سہولت کے ساتھ ٹھنڈا کر رہے ہیں جبکہ آپ اپنی صحت کی دیکھ بھال بھی کریں گے. ان کے بیٹا کیروٹین کے مواد کا شکریہ ادا کرنے والے وٹامن ای اور وٹامن سی دونوں میں پاپای اعلی ہے. وٹامنز اینٹی آکسینڈنٹ اور مدافعتی نظام کی صحت کی حمایت کرتے ہیں. پاپا میں بھی papain بھی شامل ہے، جو ایک انزائم ہے جو ہضم کی مدد کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پائپ پپیہ
- 1/2 کپ دودھ
- 3 چمچیں چونے کا رس
- 1/2 چائے کا چمچ
- چونے رند (تازہ گرے)
- 1/4 کپ چینی
- 1/2 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
- 1/2 کپ برف (کچل)
- گارنش: چونے کی پتیوں
اسے کیسے بنائیں
- پپیہ کو کھو دیں، پھر اسے نصف لمبائی میں کاٹ دیں اور بیجوں کو ہٹائیں. جسم سے کم سے کم.
- پیپے کے بیجوں کے علاوہ ایک پلاسٹک یا کھانے کے پروسیسر میں پاپیا کے ٹکڑوں کو رکھیں.
- 20 سے 30 سیکنڈ تک اس کی رفتار تیز ہوجائے جب تک مرکب ہموار اور موٹی نہ ہو.
- لمبی ٹھنڈے شیشے میں چمک ڈالیں. چونے کی چادروں کے ساتھ گارنش، اور ایک ہی وقت میں خدمت کرتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 381 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 18 ملی گرام |
| سوڈیم | 102 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 82 جی |
| غذایی فائبر | 9 جی |
| پروٹین | 7 جی |