دار چینی ہدایت کے ساتھ فوری اور آسان گرم دودھ

یہ خوشبودار مراکش مشروبات آسانی سے دار چینی اور دودھ کے ساتھ بنایا جاتا ہے. یہ ایک بہترین انتخاب ہے جب آپ کیفین کے بغیر گرم دار چینی پینے سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں، یا جب ناشتہ یا دوپہر کے ناشتا وقت میں بچے اور غیر کافی / غیر چائے کے مشروبات کو پیش کرنے کے لئے آپ فوری اور آسان مشروبات کی تلاش کر رہے ہیں.

رات کا وقت ممکنہ طور پر مشروبات پیش کرنے کے لئے دن کا سب سے زیادہ مقبول وقت ہے، کیونکہ گرم دودھ کو طویل عرصے تک نیند امداد کے طور پر شمار کیا جاتا ہے. حالانکہ اس نے سائنسی طور پر ثابت نہیں کیا ہے، اس بات کا یقین اس بات کی طرف سے کیا جاسکتا ہے کہ گلاس گرم دودھ سے لطف اندوز ہوسکتا ہے، مصروف دن کو ختم کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون طریقہ ہے.

دانتوں کی اپنی صحت کے فوائد کی اپنی فہرست ہے، ان میں سے خون کے شکر کی سطح کو کم کرنے، دماغ کی تقریب کو فروغ دینا اور اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرنے کی صلاحیت ہے. ظاہر ہے، جب اس طرح کے ایک ہدایت میں لطف اندوز کیا گیا، یہ مہاکاوی، میٹھا ذائقہ ہے جس میں زیادہ تر چینی کی اپیل کی جاتی ہے.

فراہم کی ہدایت کے لئے آپ کو زمین کی سمت اور کچھ دار چینی چھڑی (یا چھڑی) کی ضرورت ہوگی. وینیلا ذائقہ چینی (مراکش میں سکری وینیل ) اختیاری ہے اور ذائقہ اور مٹھائی کا ایک جوڑا شامل کرتا ہے.

Fliou (Pennyroyal) کے ساتھ لوزا (لیمن Verbena) اور گرم دودھ کے ساتھ گرم دودھ کے علاج کے فوائد اور اچھے ذائقہ کا لطف اٹھائیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 کپ دودھ
• دار چینی چھال کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے
• ذائقہ کے لئے گردن والا چینی (یا ونیلا ذائقہ چینی)
• گرنش کے لئے زمین کا دار چینی

اسے کیسے بنائیں

1. ایک چھوٹا سا چٹان میں دودھ اور دار چینی کی چھڑی کو رکھیں اور تقریبا سکلنگ کرنے کے لئے تقریبا گرمی لگائیں؛ تھوڑا بلبلے صرف پرائمری کے ارد گرد تشکیل شروع کرنا چاہئے.

2. دار چینی کی چھال اور کسی بھی جلد کو جو دودھ کی سطح پر بنایا گیا ہے کو ہٹا دیں.

3. چینی میں ذائقہ چکھو.

4. اگر مطلوب ہو تو، دودھ کی سطح کو ہلکے طور پر پھینکنے کے لئے ایک وسط کا استعمال کریں. آپ اپنے ہتھیاروں کے درمیان تیز رفتار اور تیز رفتار رفتار میں تیزی سے ہلکی طرف سے ایسا کر سکتے ہیں.

5. دودھ کو ایک کپ یا گونگا اور گندش میں پھینکیں اور فورا اور تھوڑا زمانے دار چینی کے ساتھ. فوری طور پر خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	360
کل فیٹ	19 جی
لبریز چربی	12 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	6 جی
کولیسٹرول	73 ملی گرام
سوڈیم	268 ملی میٹر
کاربوہائیڈریٹ	32 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	17 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)