مصروف چائے مصروف ہفتہ واروں کے لئے بہترین ہے، یا جب آپ بائیں پیارے کی خدمت کرنے کے لئے ایک تخلیقی طریقہ تلاش کر رہے ہیں. پکا ہوا چکن یا ترکی ہام کی جگہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 انڈے
- 1 چمچ سیٹر چٹنی
- 2 چمچ سویا چٹنی
- نمک اور مرچ، چکانا
- 1/2 پیاز
- 8 آون پکایا ہام
- 1 گرین پیاز دھویا
- فرش کے لئے 6 چمچ کا تیل، یا ضرورت کے طور پر
- 1/2 کپ مٹر، تازہ، ڈبے بند یا منجمد
- 4 کپ سرد پکا ہوا چاول
اسے کیسے بنائیں
- انڈے کو ہلکے ہوئے. 1/3 چائے کا چمچ ہر مسٹر چٹنی اور سویا چٹنی میں ہلچل. تھوڑا نمک اور مرچ ذائقہ میں شامل کریں. بیٹھو ایک طرف.
- پیاز اور پیاز پیاس. ہیم اور سبز پیاز کا موٹائی.
- اونچی اونچی اونچی اونچی اونچائی پر ایک جھاڑو یا بھری ہوئی حرارت کو گرم کریں. جب تیل گرم ہے تو، 2 چمچ کا تیل شامل کریں. انڈے شامل کریں. ہلکے پیمانے پر اور پین سے ہٹا دیں. پین صاف کریں.
- پین یا واک میں 2 چمچوں کا تیل گرم کریں. تیل گرم ہے تو، پیاز کو شامل کریں. مختصر طور پر ہلکا پھلکا، پھر ہام اور سبز مٹر شامل کریں. ہل سے بھرا اور پین سے ہٹا دیں. پین صاف کریں.
- واک میں 2 چمچ کا تیل گرم کریں. گرمی کو کم کرنے کے لئے درمیانے درجے کو کم کریں اور چاول شامل کریں، جوں چینیوں کے ساتھ چپکنے لگے. سویا کی چٹائی اور سیٹر ساس کے باقی میں ہلچل. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم اگر چاہے.
- پکا ہوا گوشت اور سبزیوں کو پین میں شامل کریں. کھلی انڈے میں ہلچل سبز پیاز کے ذریعے گرم کریں اور ہلائیں. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 567 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 94 ملی گرام |
| سوڈیم | 702 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 106 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 19 جی |