اگر آپ کسی گلوٹ فری غذا کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ناپاک، دوپہر کے کھانے، یا ٹیپیوکا آٹے کی تخلیقوں کے لئے اس ہدایت کے ساتھ میٹھا کے لئے سوادج ادویات کی پیروی کی ضرورت نہیں ہے. یہ گلوبل فری crepes بھی چینی سے آزاد ہیں، لہذا آپ اپنے میٹھی انٹیک کو ایک ہی وقت میں دیکھ سکتے ہیں.
Crepes ایک فرانسیسی پسندیدہ دنیا بھر میں لطف اندوز ہیں. روایتی تخلیق، جو مغربی فرانس کے برٹنی علاقے میں پیدا ہوا، بھوٹات آٹا سے بنایا جاتا ہے، جو واحد اناج میں سے ایک تھا جو 12 ویں صدی کے دوران جب آسانی سے تخلیق کیے جاتے تھے تو اس علاقے میں آسانی سے بڑھ سکتی تھی. اس سادہ پودے نے کئی سالوں میں تیار کیا ہے جو مختلف بھرتیوں اور toppings کے ساتھ کھیلوں کے ساتھ کھانا پکانے کے ساتھ، میٹھی تکلیف سے. جبکہ تاپاکا آٹا روایتی جھاڑیوں میں اصل بٹواٹ کا آٹا سے روانگی کا حامل ہے، یہ گلوبل فری ٹیپیوکو آٹے کی تخلیقیں اس بات کا یقین کرنے کے قابل ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانے درجے کے اختلاط کٹورا میں ایک کانٹا کے ساتھ انڈے مارو.
- پانی، وینیلا، اور ٹیپیوکو آٹا میں مارو. بیٹریاں بہت غلط لگے گا. 5 منٹ کے لئے بیٹھتے ہیں.
- ایک کریپ پین یا کم رخا سکلیٹ کو تیل سے درمیانے اونچی اونچی گرمی سے صاف کریں. پین کافی گرم ہوسکتا ہے کہ پانی کی ایک ڈراپ کو پانی بھرنے اور پین بھر میں چھلانگ دی جائے.
- ہینڈل کی طرف سے پین کو ہینڈل کرنا، 1/3 کپ بیٹرر پین میں ڈالیں اور فوری طور پر تمام سمتوں کو جھکانا، بیٹریاں تبدیل کرنے کے لئے بیٹریاں کی بہت پتلی، راؤنڈ پرت بنانا.
- پہلی طرف 1 سے 2 منٹ تک کک کریپ، پھر احتیاط سے ایک اسپٹولا کے ساتھ پلٹائیں اور دوسری جانب تقریبا 40 سیکنڈ پکائیں.
- آہستہ آہستہ پینٹ سے ایک پلیٹ پر جگہ لے لو اور پلیٹ پر ڈالیں، جیسے کہ آپ زیادہ بناتے ہیں اور انہیں بھرنے اور رول کو تیار کرنے تک گرم رکھنے میں گرم کرتے ہیں.
- پھل کا مرکب، نٹیلا، یا آپ کی پسند کا ایک اور میٹھا لگانا سے بھرا ہوا خدمت کریں. اگر آپ چاہیں تو پاؤڈر چینی کی چھڑکیں. آپ ہیم اور پنیر کے طور پر savory اجزاء بھی بھر سکتے ہیں.
تجاویز
تیپیوکا آٹا، جو ٹیپیوکا نشست کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، یہ ہے کہ اناج سے پاک آٹا ہے جو کیسا جڑ، جنوبی امریکہ سے تعلق رکھنے والی ایک سریب سے پیدا ہوا ہے. یہ گلوٹین فری بیکنگ میں ایک اسٹیل ہے اور آن لائن یا آپ کے مقامی ہیلتھ ہیلتھ اسٹور کی دکان میں خریدا جا سکتا ہے.
کرینیں بنانا تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے - پین، گرمی اور کلائی کی تکنیک ایک بہترین کریپ بنانے کے لئے اہمیت رکھتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اس پر رکھو اور آخر میں، آپ اسے ماسٹر کریں گے!
اینر جی فوڈز کی ہدایت کی تعصب.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 56 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 52 ملی گرام |
| سوڈیم | 20 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 2 جی |