بنیادی پولش پیئرگو آٹا کے لئے یہ ہدایت آٹا، انڈے، پانی اور نمک کا ایک سادہ مجموعہ ہے. آپ کو دن کے نمی، آٹا کا وزن، وغیرہ کی بنیاد پر تھوڑا سا پانی یا تھوڑا سا زیادہ آٹا شامل کرنے کی ضرورت ہو گی. آٹے کو کچھی نہیں ہونا چاہئے اور نہ ہی چپچپا ہونا چاہئے.
اس منصوبے میں ملوث بچوں کو حاصل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ
- تمام مقصد آٹا
- 2 بڑے پیارے کمرے-درجہ حرارت انڈے
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/3 کپ پانی (گراؤنڈ)
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانے کٹوری میں، انڈے، نمک، اور پانی کو یکجا اور آٹا شامل کریں. جب تک آٹا مضبوط اور اچھی طرح سے مخلوط ہوتا ہے نہایت گھاس. پلاسٹک کی لپیٹ کے ساتھ یا ابھرتی ہوئی کٹورا کے ساتھ ڈھانپیں اور دس منٹ سے 1 گھنٹہ آرام کریں.
- ایک وقت میں نصف آٹا کے ساتھ کام کریں. ان مرحلہ وار ہدایات پر عمل کریں کہ کس طرح رول، کٹ، بھر اور پئرو کو کھانا پکانا .
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 756 |
| کل فیٹ | 36 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 16 جی |
| کولیسٹرول | 904 ایم جی |
| سوڈیم | 1،757 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 67 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 39 جی |