یہاں چار اجزاء کے ساتھ سبزیوں سے پکا ہوا پاؤڈر کیسیرول کے لئے ایک بنیادی اور فوری ہدایت ہے جو ہاتھ رکھنے کے لئے آسان (علاوہ نمک اور مرچ!). یہ پاستا کیسر کی ہدایت صرف بنیادی باتیں ہے، لہذا آپ اسے تندور میں جلدی میں لے جا سکتے ہیں، یا جو بھی آپ کے ہاتھ میں ہیں اس کو ذاتی بنا سکتے ہیں. متغیرات لامتناہی ہیں.
چند تجاویز: ایک گھر مارناارا چٹنی اور تازہ تلسی کا استعمال کریں، موزرزریلا اور پرسمیسن کے مرکب کی کوشش کریں، روٹی کچھی شامل کریں، یا ایک زیادہ نم پکا ہوا پاستا کے لئے ایک اچھی طرح سے ہٹا دیا انڈے میں شامل کریں. مخلوط منجمد وگیز کا ایک پیکیج بھی اس تیز اور آسان تندور پکا ہوا پادری زیادہ غذائیت بنانے کے لئے بھی شامل کیا جا سکتا ہے. لطف اندوز - یہ بیوقوف ہے!
اس اضافی وقت کے ساتھ کیا کرنا ہے جو آپ کو اس طرح کے ایک سادہ اور آسان رات کے کھانے کی تیاری کر کے ہاتھ پر پڑے گا. جب آپ پاستا پکانا کھانا پکانا ہے تو تازہ سبز ترکاریاں بنائیں یا سادہ گندم کے کھانے کے کھانے کے لۓ کھانا پکانا کریں. کیوں نہیں؟
مزید meatless بیکڈ پاستا کی ترکیبیں کوشش کرنے کے لئے نیچے سکرال.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 16-ونس پیکیج پاستا (پنیر، رگیٹونی، زیتی یا درمیانے گولیاں استعمال کریں)
- 1 15 اون کنٹینر ریکوٹا پنیر
- 1/2 ٹیس. اطالوی سیشننگ
- نمک اور مرچ، چکانا
- 1 26-اون جار سبزیوں کے مریرارا چٹنی
- 3/4 کپ موڑزریلا پنیر کا ٹکڑا
اسے کیسے بنائیں
- پیکیج ہدایات کے مطابق، کک زیتھ یا پنیے پادا کو کھانا پکانا، پھر اچھی طرح سے نالی. بیٹھو ایک طرف.
- ایک بڑی کٹورا میں، ریکوٹا پنیر، اطالوی سیشننگ، تھوڑا نمک اور مرچ، اور ماریار پاستا چٹنی کے نصف کو یکجا. پکا ہوا پکا شامل کریں، آہستہ آہستہ یکجا کرنے کے لئے ٹاسکتے ہوئے.
- Preheat تندور 350 F.
- باقی مراریار چٹنی میں سے نصف کا استعمال کرتے ہوئے ایک کیسرول ڈش کے نچلے حصے کو ڈھکنے کے لئے، پھر ایک پرت میں سب سے اوپر پر پادری اور پنیر کا مرکب چمچنا. باقی مریارار چٹنی کے ساتھ ڈھانپیں، پھر سب سے اوپر چھٹکارا موزرزریلا پنیر کے ساتھ.
- پنیر کا مرکب کے ساتھ کٹورا پیسٹ منتقل کرنے کے لئے اور کوٹ کے لئے آہستہ آہستہ ٹاس. ایک 7-x11 انچ بیک بیک ڈش کے نچلے حصے پر باقی پاستا کی چٹنی کا 1/2 کپ پھیلانا. چمچ پادری کا مرکب میں ڈش اور پھیلاؤ. سب سے اوپر اوپر آلگائے باقی چٹنی، موزرزریلا پنیر اور نمک اور مرچ کا ڈش چھڑکاو.
- 20 منٹ کے لئے ورق اور پکانا کے ساتھ ڈھانپیں. بھر میں سونے اور بھاری گرم تک تک، مزید اضافی دس منٹ تک پکانا اور پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 722 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 59 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،075 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 103 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 33 جی |