اییلیولی ہدایت کے ساتھ کلاسیکی فرڈ وائٹ بیت

وائٹ بیٹ ایک پرانے انگریزی مچھلی ہے جو تھوڑی چھوٹی مچھلیوں کے لئے، آٹا اور خشک آلودگی میں دھکا ہوا ہے، اور برتری واقعی اس سے محبت کرتے ہیں.

آپ پوری مچھلی کھا سکتے ہیں لیکن اس وجہ سے کہ سفید بیت آپ کے گلابی انگلی سے ہمیشہ چھوٹا ہے، یہ کوئی بڑا نہیں ہے. بہت سے ثقافتی طور پر گہری بھری ہوئی چھوٹی چھوٹی مچھلی کھاتے ہیں، اور ایشیائی مارکیٹوں میں پایا جاتا ہے اور سب سے بہترین معیار کی مچھلی اکثر نیلی اینچیوائی ہیں .

پونڈ فی شخص کے ایک چوتھے اور ایک تہائی کے درمیان شمار، ان کی بھوک پر منحصر ہے. آپ کو اس کے لئے ڈپٹی چٹنی کی ضرورت ہے؛ ایلی، ایک گلیسی چٹنی جو بھلا ہوا مچھلی کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے، یہاں سب سے بہتر کام کرتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پاؤنڈ چھوٹی ساری مچھلی، جیسے نیلے اینچیوائیز
• 1 چمچ نمک (پتلی زمین)
• 1 کپ آٹا (تمام مقصد)
• بھری ہوئی 1 سے 2 کپ تیل
• 4 سے 8 نیبو کی پتیوں

اسے کیسے بنائیں

1. اپنے مچھلی کے ذریعہ اٹھاؤ جو کسی ایسے شخص کو دیکھنے کے لئے جو قدیم نہیں ہے. آپ ان لوگوں کے لئے تلاش کر رہے ہیں جہاں پیٹوں کو کھلے ہوئے ہیں. یہ مچھلی کے اندر انزائیمس سے اس کو توڑنا ہے. ان کو ٹاسکتے اور صرف ان لوگوں کو استعمال کرتے ہیں جو اچھے لگتے ہیں، ککڑیوں کی طرح تھوڑا بو بوتے ہیں (جیسے گندی مچھلی کی طرح) اور اس کی آنکھیں صاف ہوتی ہیں.
2. نمک اور آلو کو اچھی طرح سے ملائیں.
3. تیل کا معدنی معدنی معدنیات سے زیادہ 350 کلومیٹر فیسٹ کا آئرن فریڈ پین یا دیگر مناسب پین میں ڈالو.

1. مچھلی موسمی آٹے میں دھول اور پھر اضافی ہلا. بیچوں میں بھرا ہوا، ان کو ہلانا تاکہ وہ دو سے 3 منٹ تک مل کر نہ رہیں.
2. ٹھیک میشڈ ریک یا کاغذ تولیے پر ڈرین. اگر آپ ان میں سے بہت سے کام کر رہے ہیں تو تندور گرم کریں اور تندور میں مچھلی رکھیں جب تک کہ آپ خدمت کرنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتے کیونکہ چونکہ یہ ضروری ہے کہ آپ کو سفید بیتھا ٹھنڈی گرمی کی خدمت کریں.

وائٹ بیت کی خدمت کیسے کریں

جب سب مچھلی پکایا جاتا ہے تو ایک چٹنی کے ساتھ خدمت کرتے ہیں جیسے نیبو سیج اور سردی بیئر کے ساتھ. وائٹ بائٹ کسی بھی میئونیز کی بنیاد پر چٹنی کے ساتھ سوادج ہے.

ایک رکھی ہوئی انگلی کے کھانے کے طور پر، سفید بائٹ ایک اشتہاری یا کھیل کے دن کے مینو کا حصہ ہے. ان صورتوں میں، سفید بیت، چٹنی اور بیئر آپ سب کی ضرورت ہے.

اگر آپ کو ان مچھلی کے کاٹنے سے باہر کھانا بنانا چاہتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ کسی بھی گہری تندلی ہوئی مچھلی کے ساتھ، فرانسیسی فرش ایک کلاسک ملحق ہیں. یہ آپ کے پسندیدہ آلو یا پاستا سلاد کے ساتھ بہت اچھا جوڑتا ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	265
کل فیٹ	9 جی
لبریز چربی	2 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	3 جی
کولیسٹرول	68 ملی گرام
سوڈیم	2،216 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	21 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	26 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)