یہ بنیادی چکن اور چاول کیسیول لیز سے خاندان کے پسندیدہ ہیں. چکن چاول کا مرکب پر پرتھا ہے اور پھر کمال کو پکایا جاتا ہے. اس چکن کیسلر اوپر آپ کے پسندیدہ کھنگالیں پنیر کے ساتھ ہی اس سے پہلے کہ آپ اسے تندور سے نکال لیں.
کیسلر ورسٹائل بھی ہے. مکمل ایک برتن کھانا کے لئے چاول میں بھاپ منجمد سبزیوں کو شامل کیا جا سکتا ہے. کچھ اضافی اجزاء کے خیالات اور تجاویز کے لئے ہدایت کے نیچے تجاویز اور تغیرات ملاحظہ کریں.
ایک تسلی بخش رات کے کھانے کے لئے ایک ٹھوس سلاد اور بسکٹ شامل کریں. ایک بڑے خاندان یا بچنے کے لئے ہدایت آسانی سے دہرائی جاتی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کر سکتے ہیں (10 3/4 آون) کنسرڈ
- مشروم سوپ کی کریم (یا اجملی، چکن، وغیرہ کی کریم)
- 1 کپ پانی (یا ناپسندیدہ چکن اسٹاک)
- 3/4 کپ طویل اناج چاول
- 1/4 چائے کا چمچ کا پکایا، چھڑکاو کے علاوہ مزید
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ (تازہ زمین)، چھڑکاو کے علاوہ مزید
- 4 بیکار چکن چھاتی کے حل (جلد کے بغیر *)
- کوشک نمک، ذائقہ
- اختیاری: 1 کپ شریر پنیر - شاہدین، منٹرے جیک، سوئس، یا موزرزریلا
اسے کیسے بنائیں
- تندور 375 ایف تک گرم کریں
- ہلکے مکھن ایک اتو 2 کوارٹج بیکنگ ڈش.
- ایک کٹورا میں، کھنڈی سوپ، پانی، چاول، پیپکا، اور تازہ زمین کا کالی مرچ شامل. مرکب کرنے کے لئے ہلچل.
- تیار بیکنگ ڈش میں چاول کے مرکب کو منتقل کریں.
- چاول کے مرکب کے اوپر چکن چھاتی کے حصوں کو رکھیں.
- کوش نمک اور اضافی پاپری اور کالی مرچ کے ساتھ ہلکے چھڑکیں.
- 45 منٹ کے لئے پہلے سے ہی تندور میں ورق اور پکانا کیسلر کو مضبوط کریں، یا جب تک چکن کو کم از کم 165 F تک پکایا جائے اور چاول ٹینڈر ہو.
- اگر مطلوبہ ہو تو، پنیر کے ساتھ چھڑکیں اور پنیر پگھلنے تک جب تک بیکنگ جاری رکھیں.
* USDA کے مطابق چکن کی خدمت 3 سے 4 ونس ہے. عام طور پر چکن کی چھاتی کے حصول 5 سے 8 ونس ہیں اور بعض اوقات بڑے ہوتے ہیں. اگر چکن سینوں کا کافی بڑا ہوتا ہے تو، آپ صرف 2 چکن چھاتی کے حصول کا استعمال کرنا چاہتے ہیں؛ ان کو چار افعال بنانے کے لئے نصف افقی طور پر پھینک دیں.
تجاویز اور تغیرات
- بٹرڈ روٹی کروم ٹاپنگ: پگھلا مکھن کے 2 چمچوں کے ساتھ ٹھیک نرم روٹی کا ایک کپ ٹاس. چکن اور چاول پکانا جیسا کہ ہدایت کی اور پھر پنیر اور / یا روٹی کی کچھیوں سے چھڑکیں. روٹی کے کنارے پر بھوری ہوئی جب تک تکلیف کے نیچے کیسلر کی جگہ نہ لیں اور جب تک بریل کریں. پنکو کرم (پگھل ہوئے مکھن سے ٹکرا جاتا ہے) ایک کرسیئر چڑھنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- چاول کا مرکب کرنے کے لئے 1 کپ بھرا ہوا مٹر اور گاجر یا مخلوط سبزیاں شامل کریں.
- چاول کا مرکب کرنے کے لئے ہلکی طور پر بھاپنے بروکولی فلورٹ کے 1 1/2 کپ شامل کریں.
- مشروم سوپ کے کنسرسیڈ کریم کی بجائے، چکنائی یا چکنائی کا کریم استعمال کرتے ہیں. ایک قارئین نے عمدہ نتائج کے ساتھ کنسرڈڈڈرڈ پنیر سوپ کا استعمال کیا.
- چاول کا مرکب کرنے کے لئے، کٹا پیاز کا 1/2 کپ اور 1/4 کٹی گھنٹی کالی مرچ شامل کریں.
- سونا 6 سے 8 کھنگالی مشروم کے آونٹس اور انہیں چاول میں شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1719 |
| کل فیٹ | 106 جی |
| لبریز چربی | 41 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 38 جی |
| کولیسٹرول | 526 مگرا |
| سوڈیم | 1،015 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 147 جی |