مسالیدار فریزر مرچ

یہ سادہ مرچ بہت اچھی طرح سے روکتا ہے، لہذا ایک بیچ یا دو بناؤ اور انہیں اپنے فریزر میں آخری منٹ کے کھانے کے کھانے اور دل لگی کے لۓ رکھیں. موسم سرما کے آغاز میں ایک بیچ یا تین بنائیں تاکہ لمبی، سرد موسم کے ذریعے آپ کو مدد ملے. ذائقہ کے ایک اضافی کارٹون کے لئے سب سے اوپر شارٹ پنیر اور کٹائی سکیلئن کے ساتھ.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پونڈ. زمین کا گوشت
• 2 پیاز، کٹی
• 5 للی لہسن، کھنگالیں
• 2 (14 اوز.) کین کی کٹائی ٹماٹر، گہرا
• ٹماٹر چٹنی کر سکتے ہیں 1 (15 oz.)
• 1 چمچ مرچ پاؤڈر
• 1 اسپیس. زمینی جاندار
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1/4 چائے کا چمچ کینی مرچ
• 2 (15 oz.) سرخ سرخ گردے پھلیاں، کھینچنے اور نکالا
• 2 چمچ کارن اسٹار
• 1/4 کپ پانی

اسے کیسے بنائیں

1. پیاز اور لہسن بھاری کھلی جگہ میں گوشت کا گوشت بنائیں جب تک کہ زمین کے گوشت بھوری ہو اور سبزیوں کو ٹینڈر نہ ہو؛ ڈرین.

2. ساسپین میں کنسٹاک اور پانی کے علاوہ تمام اجزاء کو ملائیں. ایک فوڑا لے لو، پھر گرمی، کور کو کم کریں اور 50-60 منٹ تک گھومیں. اگر آپ کو موٹی مرچ، چھوٹے کٹورا میں کٹسٹاک اور پانی کا مرکب کرنا چاہتے ہیں تو ہموار ہوجائے اور مرچ تک شامل ہوجائیں، اچھی طرح سے ہلکے.

3. جب تک تھوڑا سا موٹایا جاسکتا ہے اور تقریبا 10 منٹ تک کھانا پکانا.

4. منجمد کرنے کے لئے، کوسٹ اسٹاک اور پانی شامل نہ کریں. ریفریجریٹر میں تیزی سے ٹھنڈا کریں، پھر پلاسٹک فریزر کنٹینرز میں رکھیں اور ٹھوس تک منجمد ہوجائیں.

5. دوبارہ چٹائی کرنے کے لئے، چٹائی تک، چٹائی سے لے کر، چٹائی سے بچنے کے لئے، چٹان میں 1/4 کپ پانی کے ساتھ مرچیں اور درمیانے گرمی کو کھانا پکانا. اس وقت آپ کونے کی کٹائی اور پانی مرکب شامل کر سکتے ہیں اگر آپ ایک موٹی مرچ چاہتے ہیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	573
کل فیٹ	9 جی
لبریز چربی	3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	3 جی
کولیسٹرول	50 ملی گرام
سوڈیم	107 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	85 جی
غذایی فائبر	24 جی
پروٹین	42 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)