ہر ایک کو زیادہ موٹی مچھلی کھائیں؛ یہ ومیگا -3 فیٹی ایسڈ اور دیگر صحت مند چربی میں زیادہ ہے. اس کے علاوہ یہ بہت اچھا ذائقہ ہے! موسم گرما میں، گرے ہوئے سیلون بہت اچھا ہے، لیکن سیلون سلاد میرے پسندیدہ ہیں. یہ سب سے اوپر دس سامون ترکاریاں ترکیبیں سبھی مزیدار اور بنانے کے لئے آسان ہیں. سامن پھل، سبزیوں اور پادری کے ساتھ ذائقہ ڈریسنگ میں ان آسان ترکیبیں بنانے کے لئے ملتی ہیں.
شہد سرپرست سیلون ترکاریاں یا میری نئی پسندیدہ کوشش کریں: مجوزہ سالم والڈورڈ ترکاریاں. ایک بونس کے طور پر، ہر ہدایت ایک بڑا کٹورا بناتا ہے، لہذا آپ اسے فرج میں چھوڑ سکتے ہیں اور صرف اس وقت کھاتے ہیں جب تک وہ نہیں گیا. ڈنر سپر آسان بنا دیا!
01 کے 02
شہد سرپرست سیلون ترکاریاںشہد سرپرست سیلون ترکاریاں. لنڈا لارسن شہد سرسری، سیلون، اور ایک مسالیدار سرسبز ڈریسنگ میں بہت سے ویگیاں ایک گرم موسم گرما کی رات پر رات کے کھانے کے لئے ایک شاندار ترکاریاں بناتے ہیں.
02 02
سرکار سالم پاستا ترکاریاںسرکار سالم پاستا ترکاریاں. لنڈا لارسن سرزمین اور سالم حیرت انگیز شراکت دار ہیں. سرد کا مسالیدار ہٹ اس سستے ترکاریاں ہدایت میں نمونہ کے ہموار ساخت اور نٹی، نرم ذائقہ کو پورا کرتا ہے. بیکن اور بروکولی نے کامل ختمیاں چھونے میں شامل کی ہیں.