یہ مزیدار تاریخ چوکیوں کو کچلنے والے کٹ کے ساتھ بنایا گیا ہے اور بھرپور ایک تاریخی تاریخ ہے.
تاریخ آپ کو میٹھی سوچتے وقت دماغ میں پہلا پہلا پھل نہیں ہو سکتا، لیکن یہ چپکنے والے چوکوں کو آپ کے دماغ میں تبدیل کر دے گا!
زیادہ تر لوگ تاریخوں سے منسلک ہوتے ہیں - جو گھلنشیل ریشہ میں زیادہ ہیں - ان کے بہت سے ہضم ٹریک فوائد کے ساتھ، لیکن یہ سب کے لئے یہ سب کچھ اچھا نہیں ہے. وہ وٹامن اور معدنیات میں بھی امیر ہیں. تاریخوں میں سے بعض ممکنہ فوائد میں مجموعی ہڈی صحت میں حصہ لینے میں آسٹیوپوروسس سے لڑنے میں مدد ملتی ہے. کیونکہ تاریخوں کو جسمانی طور پر بہت زیادہ دیگر کھانے سے زیادہ تیز محسوس ہوتا ہے کیونکہ وہ اکثر استعمال کرتے ہیں جب زیادہ تیز ہونے سے بچنے کے لئے روزہ ٹوٹ جاتا ہے. اس کے ذائقہ کی قربانی کے بغیر ان کے وزن کو دیکھ کر ان لوگوں کے لئے بہت اچھا کھانا ہوتا ہے.
متعلقہ ہدایت: تاریخ سکلیٹ کوکیز خطرناک چاول کے ساتھ اناج اور ناریل
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3/4 کپ مکھن
- 1 کپ روشنی بھوری شکر (مضبوطی سے پیک)
- 1 3/4 کپ تمام مقاصد کا آٹا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ سوڈا
- 1 1/2 کپ جلدی کھانا پکانا جڑی بوٹیاں (نابالغ)
- بھرنے کے لئے:
- 1 1/2 پاؤنڈ کی تاریخ (کٹی)
- 1/3 کپ چینی
- 1 1/2 کپ پانی
- 1 چائے کا چمچ وینیلا
اسے کیسے بنائیں
- تاریخوں، 1/3 کپ چینی، پانی اور وینیلا ایک درمیانے ساسپین میں رکھو. ایک فوڑا لے لو. اکثر گرمی سے گرمی لگاتے ہیں اور 10 سے 12 منٹ تک گھومتے ہیں. گرمی سے ہٹائیں اور وینیلا میں ہلچل لیں. آپ کو کرسٹ تیار کرنے کے بعد مرکب ٹھنڈا 5 سے 10 منٹ تک دو.
- تندور 375 تک گرم کریں. ہلکے مکھن ایک 13x9x2 انچ بیکنگ پین.
- روشنی اور بھوک تک جب تک مکھن اور بھوری شکر ایک دوسرے کے ساتھ. آٹا، نمک، اور سوڈا ملائیں؛ اچھی طرح ہلائیں. کریمڈ مرکب کو آٹا مرکب شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں. جڑوں میں ہلچل، اچھی طرح ملا.
- تیار بیکنگ پین میں نصف کے تقریبا نصف (تقریبا 2 1/2 کپ یا 13 آون)؛ تاریخ بھر کے ساتھ پھیلا ہوا پھر باقی کرسٹ مرکب کے ساتھ یکساں چھڑکاو. آپ کے ہاتھ کے ساتھ، ہلکا اوپر کی پرت کی پرت کو ہلکے. تقریبا 37 سے 30 منٹ تک، یا بھوری رنگ تک 375 پر پکانا.
- پھر بھی گرم کرتے ہوئے سلاخوں میں کٹائیں؛ ٹھنڈا کرکے پین سے ہٹا دیں. سائز پر منحصر ہے، 32 سے 36 تاریخ چوکوں یا بار بناتا ہے.
* کم تاریخ بھرنے کے لئے، 1 پاؤنڈ تاریخوں اور 1/4 کپ چینی کے ساتھ تقریبا 1/4 کپ پانی اور وینیلا کی ایک ہی رقم کے ساتھ استعمال کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 105 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 10 ملی گرام |
| سوڈیم | 59 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |