بعض اوقات آپ ایک سست اختتام ناشتا ناشتہ (کلیدی لفظ: سست) یا فوری لیکن مہذب ہفتے کے روز ناشتہ کے لئے موڈ میں ہیں. آگے بڑھانے کے برتنوں میں داخل کریں. جب آپ کو وقت مل گیا ہے تو جب آپ کو یہ صحت مند ترکیبیں ضائع ہو جائیں تو پھر آپ اپنے مزدوروں کے پھل سے لطف اندوز کریں جب اناج صرف اسے کاٹ نہیں پائے گا. میٹھا سے سیارے سے، یہ 3 بریکوں کو مزیدار نئی اونچائیوں میں "پکڑو اور جانے" کی بلندی ہوتی ہے.
01 کے 03
براؤن شوگر کیلے رات کے راتوں کی اونسپروس کریمی آتشیل کی سست خوراک کی سہولیات (لیکن صبح کے دروازے کو باہر چلانے) کو فروغ دینا؟ یہ آسان رات کے رات کی میٹھی ہدایت "رات کو جادو" رات کے وقت جادو کے طور پر یہ فرج میں جھگڑا. یہ جھوٹے میسن جار میں ذخیرہ کریں تاکہ آپ ان کو پکڑنے کے لۓ دروازے سے باہر نکلیں، اور سردی سے لطف اندوز یا مائکروویو میں ایک بار آپ کام کرنے کے لۓ گرم کرسکتے ہیں.
02 کے 03
صحت مند زچگی کھا ناشتا کوکیزسپروس یہ کوکیز کافی آرام دہ اور پرسکون ہیں جو عیش و ناشتا ناشتا اور سوادج کے لئے گزرتے ہیں کہ آپ کو دوپہر کے ناشتا کے لئے دوبارہ ان کی تجدید ہو جائے گی. ان کوکیز کے ستاروں چاکلیٹ چپس کے چھڑکنے سے زچکی ہیں. مجموعہ اصل میں سوادج ہے! بیس جھوٹ، سارا گندم آٹا اور کیلے ہے. اخلاقیات یا آپ کے نٹ کا انتخاب یہ نرم ہے، chewy ایک ہلکے بحران اور ایک پروٹین کارٹون کا علاج کرتا ہے.
03 کے 03
تیار منجمد Quesadillasسپروس فوری ناشتا کو بورنگ (یا کاربو لوڈ بھری ہوئی) ناشتا کا مطلب نہیں ہے. یہ سبزیوں کا ناشتہ کوئسابیلس ذائقہ اور پروٹین کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. ایک آسان صبح کے علاج کے لۓ، وقت سے آگے بڑھائیں اور منجمد ہوجائیں، پھر مائن میں مائکروویو اور / یا حرارت پر گرمی لگائیں (پین اسے خونی ختم کرے گا) جب آپ کھانے کے لئے تیار ہو.