کریمی آتشیل کی سست خوراک کی سہولیات (لیکن صبح کے دروازے کو باہر چلانے) کو فروغ دینا؟ یہ آسان رات کے رات کی میٹھی ہدایت "رات کو جادو" رات کے وقت جادو کے طور پر یہ فرج میں جھگڑا. یہ جھوٹے میسن جار میں ذخیرہ کریں تاکہ آپ ان کو پکڑنے کے لۓ دروازے سے باہر نکلیں، اور سردی سے لطف اندوز یا مائکروویو میں ایک بار آپ کام کرنے کے لۓ گرم کرسکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ پرانے فیشن جھاڑیوں
- 1/2 کپ دودھ
- 1 چائے کا چمچ چائے کے بیج
- 2 چائے کا چمچ بھوری شکر
- 1/8 چائے کا چمچ زمین کے دارالحکومت
- 1 چمچ مرچ مکھن
- 1/2 کیلے، کٹائی
اسے کیسے بنائیں
- ایک میسن جار یا کٹوری میں، آلو، دودھ، چائے، بھوری شکر، اور دار چینی جمع. اچھی طرح سے ہلچل، رات بھر کا احاطہ کریں اور ریفریجویٹ کریں.
- خدمت کرنے سے پہلے، مونگھلی مکھن یا بادام مکھن اور ہلکا ہوا کیلے کے ساتھ اوپر میں ہلچل.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 444 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 37 ملی گرام |
| سوڈیم | 212 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 56 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 16 جی |