انڈے فلورینٹ پالش اور ایک سادہ سفید چٹنی کے ساتھ ایک منڈوا انڈے ڈش ہے . انڈے پکا ہوا پالش پر بندھے ہوئے ہیں، چٹنی اور کچھ ٹکڑے ٹکڑے یا گرے پنیر پنیر، اور پنیر پگھلنے کے لئے چند منٹ کے لئے پکایا.
انڈے اور پالنا ایک آسان اور پرکشش ناشتہ یا برتن کا ڈش بنا دیتا ہے. یہ ڈش ایک خاص ناشتہ یا چھٹی کی صبح کے لئے بہترین ہو گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پیکج منجمد پالش کٹ (10 سے 12 ونس)
- 1/4 کپ مکھن
- 2 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے
- نصف نصف یا ہلکے کریم 2 کپ
- 8 انڈے
- نمک اور زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 400 ایف (200 سی / گیس 6) گرم کریں. مکھن ایک اتو 2 کوارٹج بیکنگ ڈش
- سٹوٹپپ پر پالنا کھانا پکانا یا مائیکروویو میں اسے پیکیج کے ہدایات پر عمل کریں. اچھی طرح سے ڈرین اور الگ الگ.
- سفید چٹنی تیار کریں. درمیانے گرمی میں ایک چھوٹا سا چٹان میں، مکھن کو پگھل دیا. آٹا شامل کریں؛ 2 منٹ کے لئے، اچھی طرح سے مرکب اور کھانا پکانا، کھانا پکانا. نصف اور نصف یا ہلکی کریم آہستہ آہستہ میں شامل، مسلسل، مسلسل thickened اور bubbly جب تک stirring.
- مکھن ہوئی آبی بیکنگ ڈش کے نچلے حصے میں پالنا بندوبست کریں. پالش کے سب سے اوپر پر پکایا، نالی ہوئے انڈے کا بندوبست کریں اور انڈے پر سفید چٹنی چمکائیں. نمک، مرچ، اور grated یا shredded پنیر کے ساتھ چھڑکیں.
- پہلے سے ہی تندور میں 2 سے 3 منٹ کے لئے انڈے پکانا، یا پنیر پگھلا جب تک.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 783 |
| کل فیٹ | 69 جی |
| لبریز چربی | 39 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 20 جی |
| کولیسٹرول | 582 ایم جی |
| سوڈیم | 673 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 22 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 22 جی |