موسم خزاں ہم کو مزیدار زوال کے پھل کا فضل ملتا ہے. سیب، ناشپاتیاں، اور کرینبیریز ایک حیرت انگیز مجموعہ بناتے ہیں. اس ترکاریاں میں بہت خوبصورت بناوٹ اور ذائقہ: تازہ پھل، خشک کرینبیریس، نیلے رنگ پنیر ، سرخ پیاز اور تھوڑا سا بیلامک سرکہ .
جلد اور میٹھی دونوں، یہ سلاد کھانا شروع کرنے کے لئے ایک عظیم ترکاریاں بنا یا چکن یا خنزیر کے ساتھ ایک سائڈ ڈش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑے سیب (چھپی ہوئی، cored، اور 1/2 انچ کیوب میں کاٹ)
- 1 ناشپاتیاں (پائپ، کھلی ہوئی، cored، اور 1/2 انچ کیوب میں کاٹ)
- 1/4 کپ کرینبیری (خشک)
- 1/4 کپ اخروٹ
- 4 آئس نیلے رنگ پنیر (فرم، پھٹے ہوئے)
- 1/2 سرخ پیاز (پتلی پتلی)
- 2 چمچوں balsamic سرکہ
- ذائقہ کرنے کے لئے: نمک اور تازہ زمین کا مرچ
- اختیاری: مخلوط ترکاریاں گرین
اسے کیسے بنائیں
- 350 کلو پر 3 سے 5 منٹ کے لئے ایک کوکی شیٹ پر اخروٹ اور اخروٹ تندور رکھیں. ہٹا دیں، ٹھنڈے اور پھینک دیں.
- ایک بڑی کٹورا میں، تمام اجزاء کو جمع کریں.
- سادہ یا رمومین لیٹ یا مخلوط سبزین کے بستر پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 451 |
| کل فیٹ | 26 جی |
| لبریز چربی | 12 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 43 ملی گرام |
| سوڈیم | 655 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 43 جی |
| غذایی فائبر | 9 جی |
| پروٹین | 16 جی |