میں فرانسیسی فرش سے محبت کرتا ہوں، لیکن میں اس جرم سے نفرت کرتا ہوں. میں ہمیشہ بڑی خدمت میں کھدائی کرنے کے بعد ہمیشہ تجربہ کرتا ہوں. ان تمام کیلوری! کیا چربی اور متعلقہ غذا بسٹر کیلوری کے بغیر تمام آلو کی خوشبو حاصل کرنے کا ایک بہتر طریقہ نہیں ہے؟ وہاں ہے آپ آلو میں ان آلو پتیوں کو بنا سکتے ہیں. میں اس آلو برج کے ہدایت میں تمام مقاصد کا نمکین نمک کا استعمال کرتا ہوں اور ایک وسیع ورژن کے لئے اضافی کالی مرچ شامل کرتا ہوں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ آئیڈہو آلو
- تمام مقصد موسمی نمک
- نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
پانی کی ایک بڑی چٹائی کا باعث بننے کے لئے، پھر ذائقہ میں نمک شامل کریں.
تندور 400 ایف سے پہلے
آلو سکریو اور ان کے حصول میں کاٹ، پھر موٹی کٹ پتیوں میں.
آلو کو ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں. 3 منٹ کے لئے کھانا پکانا، جب پانی واپس آکر واپس آتا ہے تو شروع ہوتا ہے.
آلو کو اچھی طرح سے پھینک دیں، کسی بھی اضافی پانی کو ملاتے ہوئے. انہیں بڑے بیکنگ شیٹ میں منتقل کریں.
آلودہ آستین اور کالی مرچ کے ساتھ آلو دھولیں. اچھی طرح سے پتیوں کو کوٹ کرنے کے لئے ٹاسکتے ہوئے پھر بیکنگ شیٹ پر انہیں ایک پرت میں پھیلانا.
آلو 20 منٹ تک آلو.
فلیٹ اسپاتولا کا استعمال کرتے ہوئے پتیوں کو پلٹائیں. انہیں 20 سے 25 منٹ تک اضافی بناؤ یا جب تک آلو اچھی طرح سے بھری ہوئی ہو.
تجاویز اور تغیرات
- آپ کا استعمال کرتے ہوئے موسمی نمک کا برانڈ یا قسم ذاتی ذائقہ کا معاملہ ہے. اپنے پسندیدہ کا استعمال کریں، یا آپ دیگر مصالحے یا ذائقہ کو متبادل بنا سکتے ہیں. ایک چائے کا چمچ منسلک لہسن اور نلیوں میں سے ہر ایک کو اچھی طرح سے کرتا ہے، یا بصری اپیل کو اپنانے کے لئے تھوڑا سا پوکر شامل کرنے پر غور کرتا ہے اور تھوڑا سا کجون ذائقہ قرض دیتا ہے.
- یہ کیلوری کو تھوڑا سا شمار کرے گا، لیکن آپ 3-3 4 چمچ اچھے، اضافی کنواری زیتون کا تیل آلو کو شامل کرنے کے بعد شامل کر سکتے ہیں اور آپ کو ان کے خیمہ میں رکھنے کے لۓ اپنے خیمے میں رکھیں. یہ پادریوں کو تھوڑا سا کچن اور مزیدار بنائے گا. اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیج تیل کے ساتھ اچھی طرح سے لیپت ہیں.
- یہ سادہ ہدایت امریکی اور لاطینی امریکی آمدورفت کے ساتھ بہت اچھا ہوتا ہے. ایک اطالوی ورژن میں کارسن پنیر اور پیاز پاؤڈر شامل ہے.
- آلو سیج کے روایتی اور مقبول کینٹکی فرڈ چکن کا نسبتا آلو کو مؤثر طریقے سے بٹایا جاتا ہے، انہیں انڈے اور دودھ کے مرکب میں آٹا، نمک، مرچ اور مسالے میں ڈالنے کے لئے کہتے ہیں. لیکن KFC آلو کے پٹھوں میں بھرا ہوا سوادج - مزیدار ہے، لیکن جس طرح ہم نے ہمارے درمیان غذا سے آگاہ کیا ان سے لطف اندوز کرنے کے بعد افسوس میں ہمارے سر پھانسی.
- اگر ضرورت ہو تو آپ ابلتے ہوئے قدم کو چھوڑ سکتے ہیں، لیکن آپ آلو کے خطرات کو ٹینڈر کے طور پر کافی نہیں چلاتے ہیں. 400 F کے بجائے 350 F بجے کی پتیوں اور ایک گھنٹے تک کھانا پکانے کے وقت میں اضافہ، 30 منٹ کے بعد برجوں کو تبدیل کرنا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 360 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 597 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 73 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 9 جی |