تازہ سبز پھلیاں اور پکایا پکایا بیکن کا یہ مجموعہ آپ کے روزمرہ سبز پھلیاں بلند کرنے کے لئے ایک چیلنج طریقہ ہے. مکھن، بیکن drippings، اور تازے تازہ پکایا بیکن ذائقہ تازہ سبز پھلیاں. یہ ڈش سادہ بھاپیدہ سبز پھلیاں یا سبز سیم کیسلر کا بہترین متبادل ہے.
ہدایت ایک مقبول ہے، اور یہ مزیدار ہے! تھوڑا سا چربی پر کاٹنے کے لئے، زیادہ سے زیادہ بیکن drippings کو روکنے سے پہلے آپ پین میں مکھن اور پکایا سبز سبزیاں شامل کریں.
تازہ یا منجمد سبز پھلیاں کے ساتھ ڈش بنایا جا سکتا ہے. اگر آپ منجمد سبز پھلیاں استعمال کرتے ہیں، تو ان کے پیکجوں کے ہدایات پر عمل کریں. کچھ اضافی رنگ کے لئے، ہدایت میں حصہ پیلا موم پھلیاں استعمال کریں. جاز ان سبز پھلیاں جو تھوڑا سا لہسن اور کھنگالے ہوئے مادہ کے ساتھ بھی زیادہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ تازہ سبز سبزیاں
- 8 سٹرپس بیکن، diced
- 3 چمچوں مکھن
- ذائقہ کے لئے تازہ زمین کا کالی مرچ
- نمکنا، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- سرد چلانے والے پانی کے تحت ایک colander میں سبز پھلیاں دھوائیں. سب سے اوپر اور ان کی دم (سٹیوں کے سروں اور پونچھ کے اختتاموں کو کاٹ) اور پھر ان کو 1 سے 1 1/2 انچ کی لمبائی میں کاٹ دیں. بیٹھو ایک طرف.
- درمیانے گرمی پر ایک بڑا چمک یا سوراخ کو گرم کریں؛ diced بیکن شامل کریں. کھلی تک بیکن کو بھری کریں ؛ نکاسی کے لئے کاغذ ٹاورز کو ہٹا دیں. skillet میں بیکن drippings کے 2 سے 3 چمچوں (یا اس سے زیادہ) چھوڑ دو اور باقی drippings ایک اور ہدایت کے لئے بچانے کے. سکلیٹ کو الگ کردیں.
- بھاری گرمی کے باعث نمک پانی کا ایک برتن لے لو اور پھر پھلیاں شامل کریں. تقریبا 8 سے 12 منٹ کے لئے ابلاغ، یا جب تک مطلوبہ عطیہ تک پہنچ گئی ہے.
- سبز پھلیاں اچھی طرح سے پھینک دیں اور پھر پکایا بیکن اور مکھن کے ساتھ ساتھ اسکی کھلی میں شامل کریں. جب تک سبز پھلیاں اچھی طرح سے لیپت اور گرم ہوتی ہیں وہ اچھی طرح سے گرم نہ کریں.
- ذائقہ کرنے کے لئے تازہ زمین سیاہ مرچ اور نمک کے ساتھ سبز پھلیاں چھڑکیں.
تجاویز اور تغیرات
- بیکن drippings کو مضبوط اور نالوں کی نالوں کی وجہ سے کر سکتے ہیں، لہذا ان کو ڈرین نہ ڈالو. اگر آپ drippings کو چھوڑنے کے لئے جا رہے ہیں تو، انہیں خالی جگہ میں ڈال دیں؛ جب پردیشوں کو مضبوط کیا گیا ہے تو، ردی کی ٹوکری میں کر سکتے ہیں.
- بیکن کیسے بنانا: تندور میں بیکن پکانا. تندور کو 375 ایف تک گرم کریں اور ورق کے ساتھ ریموٹ بیکنگ شیٹ لائن کریں. پین میں بیکن کی سٹرپس کا بندوبست اور قبل از کم تندور میں پکانا 22 سے 26 منٹ تک، یا جب بیکن خونی ہے. سبز پھلیاں کے لئے کچھ drippings کے ذخیرہ کریں اور کاغذ ٹاورز پر بیکن ناؤ. ہدایت کے ساتھ آگے بڑھو.
- بیکن، لہسن اور شالٹس کے ساتھ سبز پھلیاں: آپ کو پکایا سبز سبز پھلیاں کھالیں، سایہ (درمیانی کم گرمی) میں شامل کرنے سے پہلے لہسن کی پتلی منفی یا دباؤ کی لہر اور مکھن اور بیکن drippings میں پائیدار کھنگالے گاہوں کے چند چمچوں سے پہلے. تقریبا 2 منٹ، یا ٹینڈر تک. پکایا اور نالی سبز سبزیاں اور بیکن شامل کریں. نمک اور مرچ کے ساتھ ٹاس، گرمی اور موسم.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 258 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 18 ملی گرام |
| سوڈیم | 102 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 36 جی |
| غذایی فائبر | 14 جی |
| پروٹین | 12 جی |