یہ آسان مخلوط بیری میٹھی سوس ہدایت تیار کرنے کے لئے 25 منٹ کی لیتا ہے اور بلوٹیزز ، پونڈ کیک ، آئس کریم، اور زیادہ گرم یا سرد کی خدمت کی جا سکتی ہے.
یہ ہدایت اس کے ساتھ ساتھ منجمد بیر کے ساتھ کام کرتا ہے کیونکہ یہ تازہ، موسم کے موسمی بیریاں جو رسواس ، سٹرابیری، نیلبریری ، بلبربریری، میرینبربرس ، گوبیسبریری اور دیگر شامل ہوسکتا ہے. آپ کا ذائقہ آپ کا رہنما بنیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ راسبریری (تازہ یا منجمد)
- 1 1/2 کپ سٹرابیری (تازہ یا منجمد، ٹکڑا)
- 1 کپ نیلا (تازہ یا منجمد)
- 3/4 سے 1 کپ چینی (ذائقہ)
- ذائقہ کرنے کے لئے: 1 سے 2 چمچ تازہ نیبو کا رس
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانی چٹنی میں، 1 کپ تازہ یا منجمد چاسبریری، 1 کپ تازہ یا منجمد پٹایا سٹرابیری، 3/4 کپ تازہ یا منجمد نیلبیریز، 3/4 کپ چینی اور 1 چمچ تازہ نیبو کا رس، اور درمیانے گرمی سے زیادہ گھومنا جب تک چینی نے تحلیل نہیں کیا، تقریبا 10 منٹ. اگر ضروری ہو تو چینی کو ایڈجسٹ کریں، 1/4 کپ زیادہ (یا ذائقہ) میں شامل کریں، اور تحلیل تک پکائیں.
- Purée ایک بیلینڈر یا کھانے کے پروسیسر میں بیری مرکب اور ساسپین میں واپس آ کر ایک بھوک لاتے ہیں. ایک اضافی 1 چمچ تازہ نیبو جوس کا رس، یا ذائقہ میں شامل کریں.
- باقی 1/2 1/2 تازہ تازہ یا منجمد رساویاں، 1 1/2 کپ تازہ یا منجمد کٹائی سٹرابیری اور 1/4 کپ تازہ یا منجمد نیلبیریس شامل کریں، اور چٹنی گرم تک تک پھینک دیں. چٹائی گرم یا سرد کی خدمت کی جا سکتی ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 41 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 1 جی |