مٹلاف ان میں سے ایک ناکام ناک آرام آرام دہ اور پرسکون کھانے کی اشیاء میں سے ایک ہے. سننا اور بھرنے، ذائقہ کے ساتھ تیار اور بھری ہوئی سادہ. متروف بہت سے گھروں میں ایک قدیم ہے اور چند چھوٹے تبدیلیوں کے ساتھ، یہ کسی بھی گلوبل سے پاک زندگی طرز زندگی کے بعد بھی لطف اندوز ہوسکتا ہے.
یہ غیر معمولی گلوٹین فری گوشت کا گوشت کی ہدایت ایک بڑا ڈھیلا بنا دیتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ گوشت کا ذخیرہ باقی ہے. اگر آپ نے گلوٹین فری روٹی کے دو ٹکڑے ٹکڑے کے درمیان لفافی گوشت پینے کا موٹی سلیب کبھی نہیں پایا تو، آپ کو اس کی کوشش کرنی چاہئے.
گوشت کا گلاس سے پاک بنانے کے لئے، صرف باقاعدگی سے روٹی کی بوتلیں گلوٹین فری روٹی کا احاطہ یا کریکر کرم کے لئے تبدیل کریں. اس کے علاوہ، اس ہدایت میں استعمال ہونے والی کیچپ اور ویسٹسٹیرشیر چٹنی اس بات کی توثیق کرتے ہیں کہ گلوٹین پر مشتمل نہیں ہے.
فریزر میں ایک بیچ یا دو گھر کے گلوٹین فری روٹی کی الماری رکھو، اور آپ کسی بھی وقت آپ چاہتے ہیں کہ گلوبل فری گوشت کا گوشت بنائے جائیں. آسان اور آسان.
جب اس ہدایت کے لئے ساسے خریدتے ہیں، لیبلز کو چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں کہ کچھ برانڈز میں گلوٹین شامل ہیں. اینی کے نیچرلز نامیاتی کیچپ ایک مزیدار گلوٹین فری کیچ اپ کا اختیار ہے.
اس ہدایت کو ہلانے کے لئے، زمین کے گوشت کی جگہ پر زمین کی ترکیب تبدیل کریں. آپ کے گوشت میں کافی گرمی کا اضافہ کرنے کے لئے، سرخ مرچ کا 1/4 چائے کا چمچ شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ زمین کا گوشت
- 2 بڑے انڈے
- 2 ounces applesauce
- 1 کپ گلوٹ فری کریکر کرم (یا گلوٹین فری روٹی کاک)
- 1 درمیانے پیاز (کٹی)
- 1/4 کپ سبز مرچ (کٹی)
- 2 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی (گلوبل مفت)
- 1 کپ کیچپ (گلوٹین فری، تقسیم)
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 400 ایف (204 C)
- بڑے پیمانے پر اختلاط کٹورا میں، زمین کی گوشت، انڈے، سیپلواس، روٹی کی الماری، پیاز، سبز مرچ، کنکرشیر چٹنی اور 1/2 کپ کیچپ شامل کریں.
- مرکب کو اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں کا استعمال کریں. اگر آپ چاہیں تو ڈسپوزایبل دستانے استعمال کرسکتے ہیں.
- مرکب سے نمٹنے کے لئے، اگر ایک ضروری مقدار میں دودھ یا پانی شامل ہو.
- 9x5x3 انچ ڈھیلا پین میں گوشت مرکب کو اسکپ کرنے کے لئے ایک بڑے اسپتوال کا استعمال کریں. سب سے اوپر دبائیں اور ہموار کریں.
- 30 منٹ کے لئے گرم تندور میں پکانا. احتیاط سے پین کو ہٹا دیں اور اضافی چربی ڈال دیں.
- باقی کپاس کی باقیات کو ڈھیلا کے اوپر سے اوپر پھینک دیں، تندور میں واپس جائیں اور اضافی 30 منٹ کے لئے پکانا.
یاد دہانی
- ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطح، برتن، پین، اور اوزار آلے سے پاک ہیں.
- پروڈکٹ لیبلز کو ہمیشہ پڑھیں. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں.
- جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 360 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 154 ملی میٹر |
| سوڈیم | 482 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 37 جی |