آہ، بدنام پیالا کیک. سادہ اور مزیدار مجھے تسلیم کرنا ضروری ہے کہ میں "صحت مند" فوڈ شے کے خیال پر انتہائی شکست مند تھا جو اسپنج، میٹھی، مائکروویوڈ ہوسکتا تھا، اور آپ کو پیالا میں کھانا پکانا پڑا تھا. ہر کالج لڑکی کے خواب کے بارے میں بات کریں. یہ ایک جھٹکا ہے کہ میں اپنی زندگی کے کسی بھی وقت میں گندگی کیک سے دور نہیں رہتا. سنگین طور پر.
سہولت گندگی کیک کے بارے میں صرف ایک ہی چیز نہیں ہے. پیالا کیک کا ایک اور بڑا پہلو یہ ہے کہ بنیادی ہدایت تقریبا کسی ذائقہ کی ترجیح کو فٹ کرنے کے لئے نظر ثانی کی جاسکتی ہے. مثال کے طور پر، دار چینی کو شامل کرنے کی بجائے، آپ قددو مساج، بیکنگ کوکو، یا اس سے بھی ناخوشگوار ناریل فلیکس شامل کرسکتے ہیں. ذاتی طور پر، میں دار چینی کا استعمال کرنا پسند کرتا ہوں کیونکہ یہ ایک لکڑی، میٹھا خوشبو اور ذائقہ فراہم کرتا ہے، لیکن اس میں بہت صحت مند فوائد بھی موجود ہیں.
جب مجھے اچھا دن ملتا ہے اور اضافی خاص علاج کی طرح محسوس ہوتا ہے تو، میں وینیلا میپل آرکرو زیرو آئس کریم کا اعتدال پسند اسکپ لے لیتا ہوں اور اسے گندگی کیک کے اوپر رکھتا ہوں اور شہر میں جاتا ہوں! گندگی کیک اب بھی ایک اچھی مقدار پروٹین پر مشتمل ہے اور کوئی چینی شامل نہیں ہے. اس کے علاوہ، ناریل آٹا اور چینی دونوں دونوں کو میٹھی ذائقہ فراہم کرتے ہیں لیکن پیلی ہدایات کے اندر بھی.
یہ مہمانوں کے ساتھ ساتھ بنانے میں بہت آسان بناتا ہے. مجھے کیا کرنا پسند ہے انہیں بتاتا ہے کہ یہ ایک مائکروویو سوفلی ہے. ہنسی سے، وہ عام طور پر مجھے پہلے کاٹنے تک یقین رکھتے ہیں. پھر وہ عام طور پر چینی کی کمی کو چکھ سکتے ہیں (لیکن ہم اس وجہ سے نہیں کر سکتے ہیں کہ ہم Pale ہیں وعدہ کر رہے ہیں! اس طرح کی پیالا کیک کے طور پر میٹھی کو تبدیل کرنا ہمارے Glycemic انڈیکس کی سطح کے لئے خاص طور پر بہتر ہے، خاص طور پر اگر یہ نسبتا بستر کے قریب ہے.
ایسے دن بھی ہیں جب مجھے بہت سستا لگ رہا ہے یا جب میں سب کام نہیں کرنا چاہتا ہوں تو میں بائیس بیکیک ہاؤس کو مزیدار ذائقہ اور اختیارات کے لۓ پیش کرتا ہوں جو ان کے پہلے مکس میں فراہم کرتی ہیں.
اپنے آپ کے لئے کوشش کریں!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 انڈے
- 2 چمچوں کا پانی
- 2 چمچوں ناریل آٹا
- 1 چمچ ناریل کا تیل
- 1/8 چائے کا چمچ دار چینی
اسے کیسے بنائیں
اپنے پسندیدہ پیالا تلاش کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ مائکروویو محفوظ ہے. یہ عام طور پر گندگی کے نچلے حصے پر لکھنا میں اشارہ کرے گا (بدقسمتی سے، اگر یہ مائکروویو محفوظ نہیں ہے تو آپ کو اس کا استعمال کرنا پڑے گا!).
گندگی کے اندر اندر تمام اجزاء کو رکھیں اور ہلائیں جب تک کہ وہ اچھی طرح سے مشترکہ نہ ہوں.
مائکروویو میں جگہ پیالا رکھیں اور تقریبا 1 منٹ کے لئے اعلی کھانا پکائیں.
چند منٹ کے لئے ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتے ہیں تو کھانے اور لطف اندوز!
اگر آپ ایک اور میٹھی میٹھی تلاش کر رہے ہیں جو ناریل چونم پوپسیکل نہیں ہے تو ان بلیک بیری پیلی پینکیکس کو ایک متبادل کے طور پر علاج کرنے اور ایک مزیدار ناشتا کے لئے میٹھی سپینوف بنانے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 602 |
| کل فیٹ | 32 جی |
| لبریز چربی | 16 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 208 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،490 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 63 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 16 جی |