ہوم ہیش بھوری آلو، کسی بھی دن شروع کرنے کا بہترین طریقہ! وہ دوپہر کے کھانے، دوپہر کے کھانے، یا رات کے کھانے کے لئے ایک شاندار پہلو بھی کریں گے. یا ہیش براؤن کیسلر یا مکھی ہوئی گوشت کی ہڈی بنانے کے لئے ہیش بھوری مرکب کا استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 کپ سرد پکا ہوا آلو، کٹی
- 1 چمچ کا پیاز پیاز
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1/4 کپ دودھ
- 3 چمچوں مکھن
اسے کیسے بنائیں
- آلو، پیاز، نمک، مرچ اور دودھ کو یکجا. درمیانے گرمی کے دوران ایک بڑی بھاری کھلی میں مٹر مکھن. مکھن کو جلا دو
- جب مکھن گرم ہے تو آلو مرکب شامل کریں. مضبوطی سے دبائیں. گرمی بھوری ہے جب تک گرمی اور آہستہ آہستہ بھری کم کریں.
- ہلچل مت کرو احتیاط سے بائیں یا براؤن کے نیچے بھوری طرف ڈال دیں.
- 4 کام کرتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 216 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 27 ملی گرام |
| سوڈیم | 32 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 29 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 4 جی |