یہ سست ککر بحریہ پھلیاں کٹ پیاز اور موسم کے ساتھ ساتھ کیچپ، بھوری چینی، اور گندوں کے ایک مجموعہ کے ساتھ ذائقہ ہیں. یہ سست ککر میں بنانے کے لئے یہ بہت آسان طریقہ ہے، اور وہ کھودنے والی سورک باربیکیو ، گرم کتوں یا چپس کے ساتھ اچھی طرح جاتے ہیں.
پھلیاں رات بھر رات لگی ہیں. آپ سیم کے پیکیج پر بیان کردہ تیز رفتار طریقہ کا بھی استعمال کرسکتے ہیں. اگر آپ کو آپ کے سست کوکر میں پھلیاں ساتھ مشکل ہو تو، یہ امیج اجزاء یا نمک ہوسکتا ہے، یا یہ پھلوں یا پھلوں کی عمر کی شدت ہو سکتی ہے. سخت پھلیاں سے بچنے کے لئے، پانی میں سٹوٹیپپ پر انھیں پھینک دیں جب تک کہ وہ صرف ٹینڈر نہ کریں اور پھر ان کو نیلا اور باقی اجزاء کے ساتھ سست ککر میں شامل کریں. ایک گھنٹے یا دو کے لئے کم پر ڈھانپیں اور پکائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- خشک سفید بحریہ پھلوں کے 3 کپ، راتوں میں پھنسے ہوئے
- غیر مسخ شدہ نمک کا گوشت اور بیکن کی 6 سٹرپس، diced، تقریبا 4 سے 6 ونس
- 1 بڑے پیاز کٹی
- 8 کپ پانی
- 1 کپ کیچپ
- 1/2 کپ بھوری شکر، پیک
- 1/4 کپ
- گلاب
- 2 چمچ خشک سرسبز
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
اسے کیسے بنائیں
- موٹی پھلیاں پھینک دیں اور سست ککر میں نمک سور اور بیکن، پیاز، اور 8 کپ پانی کے ساتھ ڈالیں.
- 5 سے 6 گھنٹے تک، یا ٹینڈر تک کم پر ڈھانپیں اور کھانا پکائیں.
- ایک کٹوری میں، کیچپ، بھوری شکر، گال، سرواہ، اور نمک کو یکجا. پھلیاں پھینکیں اور مرکب کرنے کے لئے ہلچل.
- 1 سے 2 گھنٹے تک کم کھانا پکانا جاری رکھیں.
- پھلوں اور کوکبریڈ کے ساتھ پھلوں کی خدمت کرو، اگر چاہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 386 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 776 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 78 جی |
| غذایی فائبر | 15 جی |
| پروٹین | 18 جی |