کاوب پر مکئی گرنے کے لئے یہ عام طریقہ ہے. مکھیوں کو ہٹانے کے لئے مت چھوڑیں، وہ نمی میں رکھیں گے اور مکھی جلانے سے رکھیں گے. تاہم، گرل پر رکھنے سے پہلے سب سے زیادہ مکئی ریشم کو دور کرنے کی کوشش کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4-6 مکئی مکبے کے ساتھ کوب پر برقرار
- 1/4 کپ / 120 ایم ایل مکھن
- 2-3 چمچوں / 30-45 ایم ایل کی بوبیاں انتخاب (اجملی، تھائی، ٹریگن، تلسی، اورینگو، ڈیل، وغیرہ)
اسے کیسے بنائیں
- گھوڑوں کو دور نہ کریں.
- ریشم کو ہٹا دیں.
- کم سے کم 15 سے 20 منٹ تک پانی میں گزریں.
- پانی سے ہٹائیں اور ہاکوں کو احتیاط سے نیچے ھیںچو - ہٹائیں نہ کریں اور ہربل مکھن کے ساتھ کوٹ (نرم مکھن میں آپ کے پسندیدہ تازہ جڑی بوٹیوں کو شامل کرنے سے بنا).
- مکھیوں کو پھیرنے کے بعد مکھیوں کو پھیر لیں اور سب سے اوپر پکا ہوا پتلی ٹکڑے ٹکڑے کریں.
- تقریبا 15 منٹ کے لئے گرل پر جگہ رکھیں، اکثر رخ کریں.
- ایک بار جب مکئی کھنگالیں ٹینڈر ہوتے ہیں، تو گرمی سے ہٹا دیں اور خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 231 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 20 ملی گرام |
| سوڈیم | 14 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 6 جی |