جب شہد سیرڈ ڈریسنگ سب سے پہلے منظر پر آیا تو یہ دوسرے کریمی ڈریسنگ کے لئے ایک صحت مند متبادل کی طرح لگ رہا تھا - دو اجزاء شہد اور سرپرست کے بارے میں کیا خراب ہو سکتا ہے؟ لیکن، تعجب! یہ میونیز پر مشتمل ہے، جس میں، جب ہم سب پیار کرتے ہیں تو یہ کیلوری کو بھی بکس دیتا ہے. لہذا شہد سرپرست ڈریسنگ خود کو اعلی کیلوری سلاد ڈریسنگ کی فہرست پر پایا.
لیکن یہ ابھی تک آپ کی ڈریسنگ لسٹ میں سے نہیں لکھیں - میونیزی کی مقدار میں کمی اور کم موٹی ورژن کا استعمال کرتے ہوئے، یہ ہدایت اب بھی کیلوری کو کاٹنے کے دوران اس کی تکلیف کو برقرار رکھتا ہے. اور یہ کم کیلوری شہد سیرڈ ڈریسنگ ہدایت نہ صرف مزیدار بلکہ ورسٹائل بھی ہے. یقینا آپ اسے تازہ، سبز ترکاریاں ٹاسک سکتے ہیں، لیکن یہ بھی گرے ہوئے چکن یا میئونیز کی جگہ میں سینڈوچ کی مساج کے لئے ڈپنگ چٹنی کے طور پر مثالی ہے. ہم خاص طور پر پسند کرتے ہیں کہ یہ ترکی سینڈوچ پر پھیل گئی ہے. مختلف بیچوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے ریفریجریٹر میں بیچ اور اسٹور بنائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ ڈیجن سرسری
- 2 چمچ کم چربی میئونیز
- 2 چمچ شہد
اسے کیسے بنائیں
چھوٹے ڈش میں ڈیجن سرسری، میئونیز اور شہد کو یکجا. اچھی طرح سے مکس کریں، اور استعمال کرنے کے لئے تیار ہونے تک ریفریجویٹ کریں.
فی خدمت (1 چمچ) 32
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 44 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 1 مگرا |
| سوڈیم | 108 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |