یہ سست ککر اناسب چکن ہدایت کے نتیجے میں نم اور ٹینڈر چکن میں جو تھوڑا سا میٹھی اور تھوڑا سا بچا ہے. یاد رکھیں کہ ایک کرک پوٹ سست ککر کا ایک خاص برانڈ ہے، لہذا آپ اس ہدایت کو کسی سست ککر میں تیار کرسکتے ہیں جو ذیل میں ہدایت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کافی بڑی ہے.
اجزاء اور طریقہ دونوں بہت آسان ہیں، لہذا یہ کسی بھی کشیدگی کے ہفتہ وار رات کے کھانے کے لئے بنا دیتا ہے، اس سے بھی بہتر بنا دیا گیا ہے کیونکہ آپ سبھی اجزاء کو دن میں سست ککر میں ٹاسک کر سکتے ہیں، اور پھر گرمی اور کھانے بھرنے کے لئے تیار ہیں. بہت کم پی پی کے ساتھ dinnertime پر.
ممکن ہو کہ آپ کچھ کھوکھلی بھوری چاول کے ساتھ انگور کی چکن کی خدمت کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ چاول ککر بنتے ہیں تو، آپ اس دن بھی جلدی تیار کر سکتے ہیں تاکہ ڈنمارٹ آئیں - کام پر مصروف دن کے بعد - آپ کے پاس کوئی اضافی تیار نہیں ہوگا. رنگ اور کرکرا اور کافی غذائیت کے لئے سبز ترکاریاں کے ساتھ کھانے کے باہر گول کریں، تمام کم از کم کیلوری میں پیک.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 لاکھ چکن سینوں
- 1 20-اوز. غیر منحصر شدہ انگور اناسب، نگاہ کر سکتے ہیں
- 1 کپ کٹی سرخ گھنٹی مرچ
- 1 کپ چکن شوروت
- 1/2 ٹیس. زمین ادرک
- 1 لونگ لہسن، مائنڈ ٹھیک
- 2 tbsps.
- سویا ساس
- 3 tbsps. کارن اسٹار
- 1 چمچ سفید سرکہ
- 1 چمچ بھوری شکر
- 1/4 کپ کٹا سبز پیاز
اسے کیسے بنائیں
- 4 کوارٹٹ سست ککر میں، ڈش کے نچلے حصے پر چکن ڈالیں. نچوڑنا اناسب، سرخ گھنٹی مرچ، چکن ورت، انگلی اور لہسن شامل کریں.
- مرکب کو پانچ گھنٹے تک کم کریں.
- ایک چھوٹا سا چٹان میں، سویا چٹنی، کونے اسٹاک، سفید سرکہ، اور بھوری شکر کو یکجا. کھانا پکانے کے مائع کو کچلنے سے سست ککر سے ہٹا دیں اور اسے برتن میں شامل کریں. اس وقت مرکب کو درمیانے اونچی گرمی سے گرم کریں، جب کبھی موٹی ہوجائے گی. چٹنی کو سست کوکر واپس لو.
- خدمت کرنے سے پہلے، کٹی سبز پیاز کے ساتھ ڈش چھڑکیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 443 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 95 ملی گرام |
| سوڈیم | 750 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 42 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 35 جی |