یہ ایک کلاسک سبز بین کیسی کیرول ہے، خاندان کے لئے لازمی شکر گزار کی طرف سے ڈش. ڈش سبز سبزیاں، مشروم سوپ، فرانسیسی تلی ہوئی پیاز، اور موسم کے ساتھ بنایا جاتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کر سکتے ہیں (10 3/4 آون)
- مشروم سوپ کا قمیض کریم
- 4 کپ سبز پھلیاں پکایا
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 1/2 کپ دودھ
- 1 1/3 کپ فرانسیسی تلی ہوئی پیاز
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 ° F (177 ° C / گیس 4) کو گرم کریں.
- 1 1/2-کوارٹج کیسیروول ڈش میں سوپ، دودھ، اور مرچ کو مکس کریں. فرانسیسی پھلکا پیاز کے سبز پھلیاں اور 2/3 کپ شامل کریں.
- تقریبا 25 منٹ کے لئے کیسلر پکانا، یا کناروں کے ارد گرد بلبل تک.
- باقی 2/3 کپ کے خشک پیاز کے ساتھ اوپر اور تقریبا 5 منٹ منٹ پکانا، یا پیاز ہلکا پھلکا بھری ہوئی ہو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 368 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 63 مگرا |
| سوڈیم | 44 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 12 جی |
| پروٹین | 12 جی |