کرومپیٹ سلمن کارملیل پیاز اور گاجر کے ساتھ

کرومپٹ سیلمون کے لئے یہ مزیدار ہدایت کارملیل پیاز اور گاجر کے ساتھ تعطیلات یا تعطیلات کے لئے بہترین ہے. حیرت انگیز بات یہ ہے کہ سلمن کے پھولوں کو سست ککر میں کتنی اچھی طرح سے کھانا پکانا ہے یا شاید حیران کن نہیں. اس ٹینڈر کا گوشت کھانا بنانے کے لئے گرمی گرمی کا بہترین طریقہ ہے. صرف چال کا وقت ہے. سامن صرف ایک گھنٹہ یا دو کے لئے کھانا پکانا چاہئے جب تک کہ جب وہ ٹرک کے ساتھ ٹیسٹ نہ کریں.

آپ اس طرح سامون سٹیک کو بھی پکانا سکتے ہیں، لیکن چونکہ وہ زیادہ موٹے ہیں وہ زیادہ دیر کھانا پکانا گے. آپ درجہ حرارت کی طرف سے بھی جانچ سکتے ہیں - ترمامیٹر کے ساتھ ٹیسٹ کے طور پر مچھلی کو کم از کم 140 ° F کے اندر اندر کم از کم اندرونی درجہ حرارت پر پکایا جانا چاہئے.

دیگر ڈشوں کو اس ڈش میں شامل کیا جا سکتا ہے. پیاز اور گاجر کے ساتھ کچھ چھوٹے آلو یا کریمر آلو شامل کریں، یہ ایک ڈش میں کھانا بنانا. یا سامن کے ساتھ ساتھ کچھ منجمد بچے مٹر شامل کریں؛ ان سے پہلے کہ آپ سامون کو سب سے اوپر رکھیں اس پیاز مرکب میں ہلچل لیں.

آپ یہ حیرت انگیز ہدایت ذائقہ کرسکتے ہیں جس طرح آپ چاہیں گے. ڈیل کے بجائے، کچھ تھامیں شامل کریں یا مارجورم یا تلسی کا استعمال کریں. اگر آپ سرسبز پسند کرتے ہیں تو، کچھ سال بعد آپ کو سالم کو ہٹانے اور پیاز مرکب کو ہٹانے سے قبل ہلچل لیں. کچھ سبز چائل یا جیلیپونا مرچ اس ہدایت کے لئے ایک اچھا کک شامل کریں گے.

چاول پیلوف یا مچھلی آلو کے ساتھ یہ ایک ڈش کھانا کھانا پکانا تاکہ تمام حیرت انگیز جوس لے. ایک گلاس سفید شراب کے ساتھ لطف اٹھائیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 چمچ زیتون کا تیل
• 2 چمچوں مکھن
• 4 پیاز، محض کٹی
• 1 (16 اچھال) بیگ بچے گاجر
• 4 للی لہسن، کھنگالیں
• 1-1 / 2 پاؤنڈ سامون فائل یا 4 (6 اچھال) سیلون کے پھیلاؤ
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1/8 چائے کا چمچ مرچ
• 1/2 چائے کا چمچ خشک ڈا گھاس

اسے کیسے بنائیں

4 کوارٹٹ کرکپوٹ میں زیتون کا تیل اور مکھن رکھیں. پیاز، بچے گاجر، لہسن، ہلکے، کور، اور کھانا پکانے کے دوران ایک بار وقت لگانا، 6-7 گھنٹے کے لئے کم پکانا، جب تک سبزیوں کو caramelize شروع نہیں کر رہے ہیں. یہ مرکب 8 سے 9 گھنٹے تک کھا سکتا ہے اگر آپ گھر سے دور رہتے ہیں تو کھانا کھانا پکانا ہے.

crockpot میں سبزیوں پر سلمن فائل (یا چھوٹے انفرادی fillets) کی جگہ لے لو اور نمک، مرچ، اور ڈھیر کے ساتھ چھڑکیں.

1 سے 2 گھنٹوں تک کم سے کم کھانا پکانا اور جب تک کسی ٹاسک کی جانچ پڑتال کریں (ایک گھنٹہ کے وقت ٹیسٹ، اگر سیلون کیا جاتا ہے تو، کرکپیٹ بند کر دیں اور وقت کی خدمت کے دوران احاطہ رکھو). اگر آپ سیلون کے پھولوں کو پکا رہے ہیں تو، زیادہ سے زیادہ 40 سے 50 منٹ تک کھانا پکائیں.

جب آپ کھانے کے لئے تیار ہیں تو، سامون کو ایک خدمت کی پلیٹ پر اور پیاز کا مرکب کے ساتھ اوپر رکھیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	594
کل فیٹ	30 جی
لبریز چربی	8 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	12 جی
کولیسٹرول	129 ملی گرام
سوڈیم	201 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	35 جی
غذایی فائبر	7 جی
پروٹین	45 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)